トイレに行くのに便利な天然の下剤
の 便秘 栄養の不均衡のような時折の何かのためか、それが慢性的な状況であるかどうかにかかわらず、多くの人々が日常的に苦しむことは倦怠感です。それは小さな問題に思えますが、それは本当に多くの不快感や痛みさえも生み出すものです。これを直すためにそれは素晴らしく働くように多くの食糧があるので薬に頼ることは必要ではないです 天然下剤.
論理的であるように、私たちの体はその機能に一定の変化を示すことができ、腸の機能はその一例です。そのため、特定のことを考慮する必要があるまでは、自然の有無にかかわらず下剤に頼る必要はありません。
医師が予想していると考えることは、人は3日ごとに避難することができるということです。したがって、便秘の状況について話すとき、私たちは避難することができないという4日間を経なければなりません。
前に述べた頻度に加えて、便秘の問題を示すことができるもう一つの要因は、トイレに行くことはその人に大きな痛みや一般的な倦怠感を表すということです。それは便秘のエピソードとそれに続く下痢を経験することも心配な兆候です。
天然の下剤として作用する食品
腸内輸送を好む食事の一般的な規則は、腸内フローラのお気に入りであるヨーグルトの場合のように、繊維が豊富な食品または生理活性物質を含む食品を取り入れることです。自然な下剤を使うと避難を正規化するのを助けることができこれはより簡単な仕事です。
ここに私達はあなたが自然な下剤の特性を持つ食品やハーブを使って実践することができるいくつかのヒントを残します。
オリーブオイルとリンゴジュース
知っていましたか のジュース りんご 素晴らしい優しい下剤として作用する？あなたが必要とする量は半分のカップです、これのためにあなたはそれらのサイズに応じて、あなたはおそらく2つのリンゴが必要になるだろうと計算します。
それからもう半分のカップはオリーブオイルと一緒になります。あなたは少し混ぜるし、寝る前に夜にすべての準備、またはカップを取らなければなりません。それはやや食欲をそそるように思えるかもしれませんが、それは穏やかな下剤としてそしてまた準備が簡単です。
梅水
もう一つの非常に良い食べ物は 梅より具体的には、 梅水。あなたは一杯の水と半分の水の隣にそれらのうちの6つを沸騰させなければなりません、そしてそれを一晩中休ませます。
朝起きたら、ふるいを通って破片を取り除き、スプーン一杯の蜂蜜を加えます。あなたは空腹時に梅と蜂蜜のジュースを飲むと、残った果物はその日の残りの間に食べることができます。
たまねぎ
の たまねぎ 便秘のこれらの問題を克服することも良い味方です。それを生で消費することはあなたが胃液の分泌を活性化することを可能にし、腸内フローラの発達の助けになるでしょう、それは私たちの消化器系の機能においてとても重要です。
それはまたあなたがあなたの肝臓、あなたの胃、あなたの胆嚢およびあなたの膵臓のような他の非常に重要な器官の機能を刺激するのを助けるでしょう。それはまた非常に豊富です、従ってあなたはあなたの食事を逃すべきではありません。
下剤として有用な薬用植物
我々が前の行で提案した食物と自然の治療に加えて、下剤の利点を持つ特定の植物と同様に天然のハーブもあります。
最も有用なものは次のとおりです。
- セン： センナは葉や果物が温和な下剤として作用する低木です。ただし、この下剤効果は、葉ではなく果物が消費されると、はるかに滑らかになる傾向があります。便秘を防ぐだけでなく、自然に腸をきれいにするのにも役立ちます。
- マロー： 特に煎じ薬として消費されるとき、私たちは興味深い下剤の性質を持つ美しい植物に直面しています。これらの恩恵を享受するには、藤色の煎じ薬を1杯用意し、便秘が改善するまで1日に3杯飲みます。
- イラクサ： 実際にはこの品質についてはあまり知られていませんが、真実はイラクサが軽い下剤として作用し、便秘だけでなく痔も予防または軽減するための良い治療薬になることです。
