首の筋肉の炎症を和らげるための自然なヒント

首の痛み 疑いの余地はないが、今日、特に成人人口の中で最も頻繁に起こる悪の1つである。首は、頸椎、筋肉、神経の複雑な構造によって形成されています。

さらに、体のこの部分はまっすぐではなく、わずかに湾曲していることを頭に入れておく必要があることを付け加えなければなりません。したがって、首はストレスやこわばりに非常に敏感です。

首の筋肉が炎症を起こすのはなぜですか?

首の痛みの原因はさまざまです。最も頻繁に見られるものは次のとおりです。

  • 悪い姿勢: 一般的に悪い姿勢は通常2つの要因によるものです。まず、例えば、仰向けに寝ているなど、悪い姿勢で一晩中寝たこと。第二に、コンピュータの画面の前の同じ位置にあまりにも多くの時間を費やしています。
  • ストレス: 首はストレスや不安の状態に体の中で最も敏感な領域の一つです。
  • 早急な検討が必要なもう一つの原因。

首の筋肉の炎症を軽減するための家庭用薬

あなたが化学に頼ることを望まないならば、首の筋肉を弛緩させて、そして大部分において、こわばりと痛みを排除するために、100%自家製と自然療法の大規模な選択があります。

カモミール

カモミール それは多くの癒しの特性を持っている天然成分です。それは抗炎症剤として作用するので、筋肉の痛みを治療し、緊張している首の筋肉を弛緩させるのに非常によく働きます。

治療を準備するには、沸騰させるために水を入れて、それがその沸点に達したら、カモミールの大さじ3杯を追加します。 2〜3分煮て、取り外して煮ます。それが室温にあるとき、綿棒を注入に浸して、首に直接置きます。数分行動して削除します。

ラベンダー

ラベンダー それはさまざまな病気や病気のための多くの特性を持っている花です。どの薬草店でもラベンダーオイルを買うことができ、首の筋肉をリラックスさせるのに非常に効果的です。

油を塗るには、両手をそれに浸し、血の循環を高めるために円を描くように痛みを伴う部分をマッサージするだけです。

どちらの治療法も首の筋肉の緊張を解消するのに等しく効果的です。どちらを選択するかは、基本的には希望する申請書の形式によって異なります。カモミールの圧縮では、誰かが助けになることができるならば、ラベンダーオイルを使ったマッサージは確実に真珠と一緒に行くのですが、適用時にひとりでいるとき、それは常により良いです。

斜頸を避けるためのヒント

首の筋肉が緊張したり炎症を起こしたりしないようにしたいのであれば、 じんましん考慮すべきいくつかのヒントがあります。

  • 正しく座る: 座っているとき、背中はまっすぐでなければならず、椅子の後ろに完全に載っていて、足は床に完全に支えられていなければなりません。あなたが同じ位置に何時間も費やすならば、それはまたあなたの首を支えるであろう高い支持された椅子を選ぶことをお勧めします。
  • ベッドと枕: 就寝時には、マットレスは硬くなくてはいけません。枕は中程度の高さでなければなりません。首の面倒を見るのに最適な位置は、脚を曲げ、膝を胸の高さにした状態で、横から見ることです。
  • 役職: 特にコンピュータの前で仕事をするすべての人にとって、1時間ごとに少し休憩を取って筋肉を伸ばすことをお勧めします。

これらのヒントを考慮しても、首の緊張や筋肉のこわばりが避けられない場合、私たちは家庭用の治療法と自然なものをお勧めします。それらは化学薬品から作られたクリームや軟膏よりもはるかに安く、そして短期的にも長期的にもより健康的です。

首をリラックスさせるには?

あなたがあなたが快適になることを知っている最初の場所で部屋を選択してください。あなたはいくつかのリラックスした音楽を入れて、少し香を照らすことさえできます。

  1. 今、自分自身を快適な位置に置き、次の演習に従ってください。
  2. 首のうなじに手を入れてください。
  3. 真ん中の線から外側に向かって、頭蓋骨の下で指で押します。奮い立つ
  4. さて、それぞれの圧力で、あなたは空気を吸うべきです。
  5. あなたが空気を吸い上げている間、少しずつ頭を後ろに傾けます。
この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。

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