Nopal：それは何か、利点と特性
歴史的に ノパル それはおよそ1810年の間にメキシコの独立時代に知られるようになり、それ以来、アメリカの北部からパタゴニアまで、その多数の薬効と栄養の貢献のためにアメリカ大陸全体に広がっています。
しかし、その起源は何世紀も前に遡ります。アステカ人は何千年も前にこの植物を感染症や傷を癒すための自然療法として使っていたからです。
彼らの種のほとんどは彼らの出身国であるメキシコで発見されていますが、それらはアメリカ大陸中で自生しています。様々な文化交流の間に、その多様な効用と鉱物の富を考えると、ノパルはその利点と特性が驚くことをやめない他の地理的空間に超越しました。
nopalの利点
メキシコでは、サボテンは多くの美食料理で消費されています。それはまた緑のスムージーの完全な味方であり、パルプからのそのジュースは以下を含む複数の利点を体に提供します。それは消化力、体重減少を改善し、炎症を減らしそして代謝を促進するのを助けます。
サボテンは効率的な方法で消化過程に介入しますなぜなら、それは便秘を減らし、ミネラルや栄養素のより良い刺激を刺激する可溶性と不溶性の繊維をたくさん持っているからです。そのうち、サボテンは大量に持っています。
ノパルの栄養特性
としても知られている Opuntia 科学的に フィカスインディカこの植物は、カリウム、リン、ナトリウムが豊富なサボテンの植物です。
また、 それはA、B、B2、CおよびKのような複数のビタミンを持っています そして蛋白質および炭水化物のさまざまな比率。栄養学的に、ノパルはマグロと呼ばれるその果物と同様に食物として消費されます。
これは部分的には何年もの間、その中の下層土と有機物を吸収するその様々なミネラルとビタミンの成分によるものです。これらの栄養素は、免疫系、神経系、循環系、消化器系に強力に役立ちます。
なぜなら それは素晴らしい繊維源です、消化器系は栄養素の吸収のそのプロセスをよりよく刺激することに成功しています。有機化合物と植物化合物であることに加えて、それは植物化学物質、健康に非常に有益な成分を持っています。
人間の健康に最も寛容な植物の一つであるサボテンは、複数の利点をもたらすだけでなく、他の野菜や野菜との組み合わせでより快適に摂取できるようにする豊かな風味も持っています。
ノパルの薬効成分
サボテンは、さまざまな癒しの特性を持っているので、高レベルのカルシウムを含む食品は、骨、歯、髪、爪の形成を助け、骨を脱灰している人々に推奨されるかもしれません。成長段階。
実際、100gの生のノパールは80mgのカルシウムに相当します。これは、牛乳を飲むよりも優れている場合があります。サボテンの利点の多くは、絶食時に体内でより多く使用されます。
消化過程の間に、消費される食物中の栄養素の多くは、小腸がそれほど吸収する能力を持たないので、捨てられます。
しかし、空腹時には、一日のうちにサボテンを摂取することで、その複数のビタミンやミネラルをよりよく吸収するのに役立つので、同時に消化できる他の食物が体になくなります。このようにして、その栄養価、そして特に薬効価が増加します。
皮膚への影響に関連して、ノパールは抗酸化物質を多く含んでいます。これらがそれらの植物化学物質と一緒に作用するとき、それらは過度に時期尚早に皮膚を老化させることを余儀なくするフリーラジカルに対する優れた防御となる。
このようにして、ノパルは皮膚細胞を再生し、栄養を与えそしてそれらを水和させる。糖尿病の調節へのその薬の貢献を考えると、このサボテンの植物は糖尿病患者にとって理想的です、それはあなたの有機体の中で、各食事の後にブドウ糖レベルの違いが起こるのを防ぐからです。
一方、ノパルはまた、体内の細菌種の成長を防ぐ天然の抗生物質としても特徴付けられています。その粘液（パルプ）は、傷をきれいにし、皮膚の真菌症や真菌と戦うための軟膏として広く使われています。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ食品薬用植物
