寿司の栄養成分

の寿司最も伝統的で人気があり、有名な料理の一つとして構成されています 日本料理。それは、ご飯と生の魚を使った海藻のロールで構成されていますが、この最後の食べ物の代わりに、調理した魚やシーフード、味付けしたトルティーヤ、豆腐や新鮮な野菜も含まれます。

日本の料理はすしの種類がおもしろいです：まきし（米の寿司、魚、その他の海苔の葉に包まれた材料）、細まき寿司（1〜2枚の詰め物が入った細巻き）、ふとまき寿司（焼き海藻の全シートを含む）、またはてまき寿司（典型的なアイスクリームコーンを彷彿とさせる手巻きロール）、およびにぎり寿司、ちらし寿司、稲荷寿司、お寿司。

それは100％天然成分で作られた健康的な製品で、一般に脂肪が少なく、私たちの体に必要不可欠な栄養素が非常に豊富です。

寿司の栄養価

寿司の種類ごとに独自の栄養価がありますが、以下では伝統的な寿司100グラムの栄養成分を要約します。

ただし、寿司に含まれている主な食べ物によって、その組成は栄養の観点から異なることに注意してください。

カロリー		323 kcal
タンパク質		16.7g
炭水化物		53 g
脂肪		17.5 g
繊維		4.2 g
コレステロール		88.3 mg
ビタミン		ミネラル
ビタミンA	83μg	カルシウム	5 mg
ビタミンB2	0.03 mg	マグネシウム	45 mg
ビタミンB 3	0.4 mg	リン	270 mg
		カリウム	380 mg