お茶の栄養情報
の お茶 （すべての種類において）それは世界で、特に日本、中国、インドなどの国々で最も消費されている天然飲料の1つになります。
過去数十年の間に、私たちの国ではこの植物の消費量が増加してきました。その結果、それがもたらすさまざまな利点や薬効について話す一連の栄養学的および薬効の研究が発表されました。
どの種類のお茶が最も消費されているかに関して、私たちは何よりも 緑茶、 紅茶 そして 紅茶.
その最も重要な利点の中で私達はそれが癌に対する保護とフリーラジカルの悪影響の防止に役立つ抗酸化飲料、特にカテキンとポリフェノールが豊富であることを私達は見つけます。さらに、それらは脂肪を燃焼させるのを助け、太りすぎに対してポジティブでありそして心血管疾患を予防する。他の重要な美徳の中でも。
緑茶の栄養情報
1杯の緑茶は以下を提供します。
カロリー | 2 kcal。 | ||
タンパク質 | 0.1 g | ||
炭水化物 | 0.4 g | ||
カテキン | 30 – 45% | ||
フラボノイド | 5 – 10% | ||
テアニン | 4 – 6% | ||
総脂肪 | ０．１ｇ。 | ||
繊維 | ０ｇ。 | ||
ビタミン | ミネラル | ||
ビタミンC | 6 mg。 | カリウム | ２７ｍｇ。 |
ビタミンB2 | ０．０５ｍｇ。 | カルシウム | ３ｍｇ。 |
ビタミンB 3 | ０．２ｍｇ。 | マグネシウム | ２ｍｇ。 |
ビタミンB6 | ０．０１ｍｇ。 | マンガン | ０．３１ｍｇ。 |
紅茶の栄養情報
紅茶1杯が貢献：
カロリー | 3キロカロリー。 | ||
タンパク質 | 0.2 g | ||
炭水化物 | 0.5 g | ||
カテキン | 30 – 40% | ||
フラボノイド | 5 – 15% | ||
テアニン | 4 – 8% | ||
総脂肪 | ０．１ｇ。 | ||
繊維 | ０ｇ。 | ||
ビタミン | ミネラル | ||
ビタミンC | 5 mg。 | カリウム | ２７ｍｇ。 |
ビタミンB2 | ０．０４ｍｇ。 | カルシウム | ３ｍｇ。 |
ビタミンB 3 | ０．３ｍｇ。 | マグネシウム | ２ｍｇ。 |
ビタミンB6 | ０．０５ｍｇ。 | マンガン | ０．３１ｍｇ。 |
紅茶の栄養情報
紅茶1杯は提供しています：
カロリー | 2 kcal。 | ||
タンパク質 | 0.1 g | ||
炭水化物 | 0.4 g | ||
カテキン | 30 – 45% | ||
フラボノイド | 5 – 10% | ||
テアニン | 4 – 6% | ||
総脂肪 | ０．１ｇ。 | ||
繊維 | ０ｇ。 | ||
ビタミン | ミネラル | ||
ビタミンB2 | ０．０５ｍｇ。 | リン | 4 mg。 |
ビタミンB 3 | ０．１ｍｇ。 | カルシウム | 5 mg。 |
フッ素 | ３．２ｍｇ。 | ||
ヨウ素 | 8 mcg | ||
クロム | 110 mcg。 | ||
セレン | 6 mcg | ||
白茶の栄養情報
1杯の白茶は貢献します：
カロリー | 2 kcal。 | ||
タンパク質 | 0.1 g | ||
炭水化物 | 0.4 g | ||
カテキン | 30 – 45% | ||
フラボノイド | 5 – 10% | ||
テアニン | 4 – 6% | ||
総脂肪 | ０．１ｇ。 | ||
繊維 | ０ｇ。 | ||
ビタミン | ミネラル | ||
ビタミンC | 6 mg。 | リン | 5 mg。 |
ビタミンE | ０．７ｍｇ。 | カルシウム | ３ｍｇ。 |
ビタミンB 3 | ０．１ｍｇ。 | フッ素 | ３ｍｇ。 |
ビタミンB6 | ０．１ｍｇ。 | ヨウ素 | 5 mcg |
ビタミンB 12 | 0.3 mcg | クロム | 110 mcg。 |
セレン | 6 mcg | ||
画像| mckaysavageこの記事は情報提供のみを目的としています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
