zapoteの栄養情報
自然は私たちに 果物 特にそれらが私達の体の適切な機能のために一連の必須栄養素を私達に提供するので、私達の健康のために非常に有益で適しています。
現時点では市場で見つけることができますが エキゾチックなフルーツ 遠く離れた国から来ているのであれば、メキシコと中央アメリカの特徴的な実を私たちの国で見つけることは非常に困難です。 サポテ.
それは柔らかい果物であり、甘くてわずかに香りがする風味を持ち、球形で、一般的には中くらいの大きさです。
違いの中で zapoteの利点 それは私達が私達が見つけることができるこのおいしいフルーツを私達が高血圧の場合には推薦された食糧に与え、下痢に対してよいよい下痢の理想であり、またリウマチの苦痛の自然な処置で使用されている。
サポテの栄養成分
zapoteはカロリーや脂肪が少ない果物ですが、炭水化物、ビタミン（ビタミンAとビタミンCを中心にしています）、ミネラル（カルシウムやリンなど）が豊富です。
100グラムのサポテ（平均的な大きさの果実）:
- カロリー（エネルギー）：75キロカロリー。
- タンパク質：０．８グラム。
- 炭水化物（炭水化物）：１８．５グラム。
- 脂肪：0.2グラム。
- コレステロール：0 mg。
- 繊維：０．９グラム。
- ビタミン：Ａ（１３０ｍｇ）、Ｂ１（０．０３ｍｇ）、Ｂ２（０．０９ｍｇ）、Ｂ３（０．６３ｍｇ）およびＣ（８．５ｍｇ）。
- ミネラル：カルシウム（22 mg）、リン（15 mg）、鉄（1.5 mg）そしてナトリウム（8 mg）。
画像| haley8この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
