エンバク水：利点と特性
知っていましたか オートミール その栄養的でエネルギー的な資質のおかげで、それが多くの人々の食物の基礎となった理由は何故ですか？事実、栄養的な観点から、オートムギは非常に興味深い量のビタミンとミネラルを提供することに加えて、良質のタンパク質（生物学的価値の高いタンパク質としても知られている）が非常に豊富な穀物です。
オートミールはそれ自体で穀物と見なされますが、真実はそれが実際には草の家族に属する一年生草の植物であるということです。さまざまな品種がありますが、最も栽培種はとして知られています アベナサティバ. 
最も一般的なのは、牛乳か水のどちらかで、それが少し調理されたらオートムギを消費することです。この意味では、例えば、人気のあるものが際立っています お粥それは文字通りお粥を意味し、それは伝統的にその偉大なエネルギッシュな資質のために素晴らしい朝食に変わりました。しかし、調理されたオートミールから、予防的、治療的、そして栄養的な両方の興味深い特性を持つ素晴らしい野菜飲料を作ることができます。 オートミール水.
エンバク水の利点
腸内輸送を増進および改善する
それは増加する腸管通過の質を維持しながら胃粘膜を柔らかくするのを助けるのでそれは便秘の場合に興味深い性質を持つ野菜飲料です。
一方、オート麦には可溶性繊維と不溶性繊維が非常に豊富に含まれていることを忘れることはできません。
高コレステロールとトリグリセリドの場合に理想的
多分あなたは高コレステロールまたは高トリグリセリドを持っています。もしそうなら、真実はそれが必須アミノ酸、特にそのメチオニン含有量が非常に豊富であるので、オートミールとオートミールの両方がこの場合あなたの同盟者になるということです。
このアミノ酸のおかげでそれは飲み物であり、LDLコレステロールを下げるための理想的なシリアルです。さらに、それは繊維とオメガ6不飽和脂肪酸が非常に豊富です。したがって、悪玉コレステロールとして知られているを減らすだけでなく、善を増やすのに役立ちます。
糖尿病の人に便利
オートミールとオートミールの両方が糖尿病患者に推奨されています。なぜなら、その可溶性繊維含有量は、安定した血糖値を維持するために、デンプンの正しいそしてより良い消化を改善するのに役立ちます。 
消化を改善するのを助けます
あなたが消化不良や便秘に苦しんでいるなら、オートミールの水があなたの親友になることは間違いありません。なんで？非常に単純である：胆汁酸を減らすことによって、先に示したのと同時に良好な腸管通過が促進され、胃粘膜が滑らかになる。
植物化学物質の富：癌予防
特にその組成中に特定の植物化学物質が存在するため、癌から体を保護することになると自然に役立つオート麦を定期的に摂取するようアドバイスする医師や栄養士が増えています。
画像| Bob Peterson / tsnoniこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
