柿:甘くて健康的な果物
の 柿 それの一つです 果物 それは、甘いものの1つであることだけでなく、それがビタミンとミネラルの両方が豊富な果物であるために際立っているという絶妙です。 それは典型的な秋の実ですこれは、他の同じような食品と同じように、自然食品の特徴であり、秋の特徴であることで正確に知られています。 いちじく.
この主な理由のために、それは大量に含まれている果物です メリットと特性、本当に健康的な食品になり、あらゆる種類の人々にとって理想的です。好奇心として、私たちはいくつかの場所でこの果物が「パロデサント」の名前で知られていることを示すことができます 柿 彼らは通常 "Todos los Santos"フェスティバルのために11月に成熟する。
しかし、長い間、私たちがこの美味しくて素晴らしくて絶妙な果物を楽しみ始めることができるのは本当です。実際、このメモを仕上げる前に知っているように、9月末、特に10月中旬から12月にかけて市場で発見されるのが一般的です。
柿とは何ですか?
の 柿 それはまたの名で知られている人気のある果物です。 パロサントまたは同等に カキの家族に属するエバナシアス。その特性に関しては、最も人気のある品種は黄色またはオレンジ色、上部のやや乾燥した葉と柔らかい表皮が特徴です。
最も一般的なのはまさに中国で栽培されている品種で、これはすべての人に広く知られている外観をしています。
柿の種類はいくつですか?
基本的に3つの種類があり、その特徴は異なります。
- 中国からの柿:D.カキは、最も栽培され消費された品種であることで際立っています。実際には、秋の数ヶ月の間に市場で通常見られる種です。それは80から250グラムの間で、オレンジ色の肉と黄色からオレンジまで及ぶ色で、同じく赤を通り抜けます。
- アメリカの柿:バージニア柿(D. virginiana)とも呼ばれ、その色は黄色またはオレンジ色で、栽培はそれほど一般的ではありません。
- 日本の柿:D. lotus、それはイタリアやアジアで今日栽培されている様々な柿であり、その外観と質感は中国の柿と非常によく似ています。
柿の利点そして特性
前の行で要約してコメントしたように、 柿 彼らは多くのビタミン(ベータカロチン、プロビタミンA、ビタミンC、ビタミンB1とB2)、およびミネラル(カリウムなど)があるので際立っています。
それは両方の水が豊富な果物であることは言うまでもありません(理想的な 液体保持)それはそれが苦しんでいる人々のための良い代替手段であることを意味します 便秘.
しかしながら、もし下痢が苦しんでいるのであれば、この効果を達成するためには、柿は成熟して摂取されるべきではない。
苦しんでいる人にも良い 高コレステロールそれは消化管内にあるコレステロールを保持しているので、その一部が糞便によって排除されるのを助けます。高血圧症の人にも非常に良いです。
そのカリウム含有量を考えると、腎不全に苦しむ人々は、このミネラルをコントロールするのを助けることによって、彼らの毎日の食事療法の柿を選ぶべきです。
それは一日中いつでも摂取することができます、そしてそれは若い人、大人、年配者そして運動選手、そして成長期、そして妊娠中の子供たちにとって非常に考慮された果物でなければなりません。
柿の季節はいつ始まりますか?
それが言える 柿は典型的な秋の果物ですこれは基本的に、秋が始まるときに季節が始まる自然食品に直面していることを意味します。そしてこれはいつ起こりますか。
たとえば、 フードシーズンカレンダー確かに、柿の理想的な時期(つまり、市場でこの実が見られる時期)は、秋の時期と一致しています。つまり、 10月、11月、12月.
したがって、特に9月末から、これらの月の間に、我々は新鮮な果物、野菜と野菜の市場でカキの2つの主要な種類を見つけることを始めることができます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。