フェニルアラニン：必須アミノ酸
私達が食事から私達の体に貢献しなければならない異なった必須栄養素の中で（ビタミン、ミネラル、繊維および酸化防止剤を強調する）、 必須アミノ酸 私たちの体はそれらを合成することができないので（つまり、それらをそれ自身で作り出すことができないので）、それらは基本的なものです。
全部で10個の必須アミノ酸があり、それらは私達が毎日従う栄養を通して私達の体に貢献しなければなりません。そしてそれらの中で最も豊かな食べ物は何ですか？基本的に最も豊富なたんぱく質、私たちの体はそれらを得るために分解して新しいたんぱく質を形成します。
の フェニルアラニン メチオニンまたはトリプトファンと共に、最もよく知られている必須アミノ酸の一つです。
フェニルアラニンとは
それはそれを合成することができないので、それは私たちの体が唯一そして排他的に食事から得る必須アミノ酸です。
私たちの脳はノルアドレナリン（ドーパミンやエピネフリンなどの他の化学物質に加えて）を生成するためにそれを使用するので、それは重要なアミノ酸です。ノルアドレナリンの場合、神経細胞間で信号を伝達して覚醒を促進する物質があります。
フェニルアラニンの機能
- ノルアドレナリンを生成するために私たちの脳によって使用されます。
- それは気分、記憶および学習を改善するのを助けます。
- うつ病やアルツハイマー病の症状を改善します。
- それは痛みの感覚を減らすのに役立ちます。
- 頭痛、筋肉痛および腰痛の場合に助けてください。
- 月経痛（月経困難症）に対して有効です。
- コラーゲンの形成に不可欠です。
健康のためのフェニルアラニンの利点
私たちが見ているように、フェニルアラニンは基本的な必須アミノ酸であることで際立っています。そしてそれは私たちの脳がある種の神経ホルモンと化学物質を生成するのに使います。
したがって、それは私たちの脳を活発に保ち、機敏さ、学習および記憶を促進するのを助けるアミノ酸です。さらに、うつ病とアルツハイマー病の両方の症状を軽減するのに役立ちます。
腰痛、筋肉痛、頭痛、月経痛などの場合や、慢性関節リウマチの場合など、痛みの感覚を軽減することにも役立ちます。
フェニルアラニンはどこにありますか？
これはフェニルアラニンが豊富な食品です。
- 動物由来の食品：牛乳や乳製品、卵、肉や魚。
- 野菜由来の食品：野菜、豆類、シリアル。
画像|テレパシーパラノイアこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマアミノ酸
