ピラテス:健康上の利点
身体運動の実践が重要な健康上の利益をもたらすということは絶対に疑いの余地がないということです(実際、あなたはそれについての私達のメモでそれについてもっと知ることができます) 運動の利点).
しかし、それは本当です 私たちが練習する身体運動の種類に応じて、特に私たちの体の特定の部分または部分に特定の利益が提供されます。.
たとえば、運動の種類に応じて、さまざまな 有酸素運動の利点 とは異なる 嫌気性運動の利点.
の場合 ピラティスそれは、特に私たちの国への到着のためだけでなく、それが一連のものであるという事実にもかかわらず、多くの有名な人々がそれを練習し始めたために、 Joseph Hubertus Pilatesが考案した演習 20世紀の初めに。
ピラティスの目的は何ですか?
いわゆる「ピラティス法」の目的は、私たちの体の内部筋肉組織の発達です。.
このようにして私たちは 私たちの体の強度を向上させるしかし、 バランス それゆえ、私たち自身の 体位.
健康のためのピラティスの利点
- 背中の痛みを改善.
- 体の姿勢を矯正する、とりわけ背中、首、腹部の筋肉を強化するのに役立つエクササイズに感謝します。
- 人が自分の姿勢とバランスに気づくことを可能にします.
- 腰痛と頸椎痛の両方を軽減.
- 過度にボリュームを増やさずに筋肉組織を強化.
- 筋肉や靭帯の柔軟性を高めます.
- それはストレスを制御するのに役立ちますので、不安やストレスのある人に便利.
- 体のマインドコントロールを強調する.