ピスタチオ牛乳：利点と性質

の 野菜ミルク 彼らはあなたが乳糖不耐症に苦しむときに優れた選択肢になることができる健康的で自然な飲み物です。ご存じのとおり、この不寛容は近年非常に一般的な疾患となり、乳糖、乳汁中の糖分を除去するように処理されていない牛乳の通常の摂取を妨げます。

植物性ミルク自体に関して、それらの主な利点の1つがあなたが牛乳を消費することができないとき理想的な代替品を構成するということは疑いの余地がありません。栄養のあるさらに、基本的な準備のヒントに従って、必要な材料を十分に用意しておくと、自宅で簡単に準備できます。

このタイプの飲み物は、ナッツ、種子または豆類で作ることができます。ナッツの場合は、今日私たちはあなたと話をしたいと思います。 ピスタチオミルクの利点、と正確に詳しく述べた ピスタチオ.

ピスタチオミルクの利点

の ピスタチオミルク それは一価不飽和脂肪とオレイン酸が豊富であるように、それはこのおいしいドライフルーツによって提供されるさまざまな健康的な脂肪のおかげで、優れた心臓に健康的な飲み物です。

カロチンや植物ステロールなどの抗酸化栄養素も豊富で、抗酸化物質だけでなく抗発癌性や若返り効果もあります。

牛乳の代わりとしてだけでなく、コレステロールや高トリグリセリドの場合の伝統的な治療法としても興味深いミルクです。

アルギニンを強調する植物性タンパク質のその高い含有量のおかげで、それは防御を増やすのを助けます。

ピスタチオミルクの作り方

材料

準備

まず、ピスタチオを水でよく洗います。

ブレンダーでピスタチオをハイカップで5〜10秒間よく混ぜます。

ブレンダーの速度を最小速度に下げて20秒間叩きます。今すぐ混合物に別のカップを追加し、木のスプーンでよく混ぜる。

2カップの水に相当する量を加熱し、混合物に加える。

清潔な布またはストレーナーを使用して、飲み物をこすります。

今すぐ最低速度で混合物を再び混合し、さらに2カップの水を加える。

最後に冷蔵庫で予約します。

画像|この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ野菜ドリンク