体液貯留を防ぐためのカリウム

国際的に対比されたデータはありませんが、スペイン人（そして一般的にヨーロッパ人）は5から15グラムの間を取る傾向があることが知られています。 ナトリウム 一日

専門家や健康の専門家が間に摂取することをお勧めすることを考慮に入れて 毎日2、5グラム、私たちが毎日消費することは間違いありません 過剰塩.

そして私達は私達が消費するだけではないことを忘れてはいけません塩家で作る毎日の料理にそれを加えると。彼らはまた豊富です塩ソーセージや保存料などの食品。

そして、ご存じのように、 過剰なナトリウム しばしばいわゆるいわゆるの出現を支持する 液体保持。ただし、この保持の予防的および解決的な治療法として、 カリウムが豊富な食品.

液体保持のためのカリウム

の カリウム それはの外観を回避することになるとそれは便利です 液体保持、私達の有機体の水バランスの正しい維持で助けるミネラル。

このため、消費することは間違いありません カリウムが豊富な食品、毎日の塩の消費量を減らすことに加えて（詳細については知っている 私たちの食事の塩分を減らす方法）、避けるための最良の選択肢です 液体保持.

の カリウム 私達はそれを両方見つけます果物のように野菜そして野菜。バナナ、ズッキーニ、トマト、レタス、アーティチョーク、アスパラガスがこの点で際立っています。

Image / abcdz2000この資料は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。