プロバイオティクスとプレバイオティクス食品：違い
私達はそれらをスーパーマーケットの棚の上、そしてまた栄養学、オーガニック、そしてハーバリストの多くの店で見つけます。我々はそんなにについて話します プロバイオティクス食品 のように プレバイオティクス食品それについて、あなたは聞いたことがあるでしょう。
どちらも共通の機能が1つあります。 機能性食品つまり、その美徳と栄養価に加えて、それらは興味深い利点と特性を提供し、バランスの取れた食事で健康を享受するために特に推奨されています。
ただし、各グループの特性は異なるため、その特性と特性はどちらも同じように多様です。したがって、それらの基本的な違いを知ることは常に有用かつ適切です。
プロバイオティクス食品
彼らは健康に、特に腸内細菌叢にプラスの効果を発揮し、有益な細菌の開発を刺激する生物に異なる生きている微生物を与え、貢献する食品です。
さらに、それらは私達の免疫システムを高め、腸内細菌叢の適切なバランスを維持することにより私達の体の防御を刺激するのを助けます。
我々はヨーグルトや他の発酵乳製品にそれらを見つけることができ、そして最も一般的で知られているのは ビフィダス または 乳酸菌アシドフィルス.
プレバイオティクス食品
それらは私達の消化器系からの非消化性の混合物です、しかし、それらは私達の腸内細菌叢に有益な健康的な腸内細菌の成長を刺激することによって私達の健康を改善するのを助けます。
バナナ、トマト、ネギ、タマネギ、アスパラガス、ニンニクなどの食品、乳製品、飲料、クッキーなどに自然に含まれています。最も一般的なものはイヌリン、ガラクトオリゴ糖、オリゴフルクトースおよびラクツロースである。
画像| litlnemoこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
