ぬいぐるみサツマイモのレシピ：ユニークでおいしいオプション

NatureViaの以前の記事ですでに述べたように、 さつまいも 彼らはジャガイモと多くの類似点がある塊茎です。あまりにも多く、彼らはまた私たちのすべての食事と夕食のためのおかずとして使われることが多いので、彼らは多くの異なる方法で準備することができます。

サツマイモが注目に値する 彼らは最も特徴的な風味を持っています それは彼らを過去数十年の間にまた 「さつまいも」。これがわかったら、サツマイモが私たちの健康のために提供している、健康でバランスの取れた食事をとるために考慮に入れなければならない特性のいくつかを簡単にリストします。

まず第一に、それらはカリウム、リン、カルシウム、銅、鉄などのミネラル、私たちの防御を強化し、さらに貧血などのいくつかの病気を防ぐための必須元素が非常に豊富であることに注意すべきです。

サツマイモはフラボノイドとベータカロチン、抗酸化特性を持ち、同時にストレスや不安との闘いに有益であると同時に私たちの体全体の活性化に役立つ2つの物質も非常に豊富です。

最後に、ビタミンA、B、C、Eが豊富に含まれているため、免疫システムが強化され、骨、髪の毛、爪の成長が促進されます。カロチン含有量が多いため、視力にとって最も有益であることは言うまでもありません。

これらすべてを読んだ後、あなたはこれらの塊茎を試していないという言い訳を使い果たしましたか？さて、私たちはいくつか提案するつもりです ぬいぐるみサツマイモのレシピ 彼らがあなたの口蓋に触れる瞬間からあなたはあなたの指を吸うつもりです。

サツマイモにニンニク、パセリ、キノコを詰めた

このリストは、準備が最も簡単なキノコを詰めた以下のサツマイモのレシピから始めます。それを現実にするために、あなたは最初に以下の成分を必要とすることになるでしょう。

材料：

2つの大きなサツマイモ、200グラムのキノコ（キノコ、シャンテレルなど）、ニンニクの3つのクローブ、挽いたパセリ、オリーブオイルと塩。

にんにく、パセリ、きのこを詰めたさつまいもの作り方：

すべて揃っていることを確認したら、次のことを行います。

きっと次のレシピは私たちの菜食主義者の読者を楽しませるでしょう。あなたはそれらのうちの一人ですか？それでは、鉛筆と紙を使って次の材料を書き留めてください。

材料：3つのローストさつまいも、1つのタマネギ、1つのトマト、3つのニンニクのクローブ、200グラムの黒豆（または豆）。

豆とアボカドを詰めたサツマイモの準備：

すべてが揃ったら、次の手順に従う必要があります。

そして最後に、あなたが抵抗できない本当の「肉肉の罪」であることを疑う余地なく、ひき肉とチーズを詰めた次のサツマイモの作り方をお教えします。だから私はこれらすべての成分を指摘しました。

材料：500グラムのミンチ肉、2つのサツマイモ、1つのタマネギ、100グラムのおろしチーズ、お好みに合わせて、バター、塩、コショウ1杯。

肉とチーズを詰めたサツマイモの作り方：

あなたはすでにすべてを持っていますか？次の手順に従ってください。