ロシア風サラダ低カロリー：夏の軽めのレシピ
私たちが痩身のダイエットをしているとき、それは常に選ぶのが賢明であることは事実です。 低カロリーレシピ、どの低カロリー、私たちは体重を制御し、減らすのに役立ちます。もちろん、どんなレシピでも十分ではありません。これらのレシピは私たちの体が毎日ひどく必要とする必須栄養素を私たちに提供することが必要 - そして必須 - です。
夏がやってきて、食事をしているときには、次のように選ぶのが理想的です。 さわやかなレシピ それは健康で低カロリーに加えて、私たちが最近感じることができる暑さを和らげるのに役立ちます。
素晴らしい選択肢は 新鮮なサラダ、 フルーツカクテル または他のレシピも パスタサラダ ○ 貝.
しかし、この時期にごく普通の料理「スター」があれば、 ロシア風サラダ。それはポテト、タマネギ、ピーマン、マグロとオリーブで準備されているので、それは準備するのが非常に簡単なレシピです。しかし食事療法に従うそれらの人々のために本当の敵になることができる食品があります： マヨネーズ.
一つの選択肢は美味しいです 低カロリーロシア風サラダレシピそれは私たちに最高のロシア風サラダのすべての風味を与えるが、それにもかかわらずそれがカロリーが低いので正確に際立っている。
低カロリーロシア風サラダレシピ
材料：
- 軽マヨネーズタイプ1缶リゲレサ
- 1キロのジャガイモまたはジャガイモ
- 2缶の天然マグロ
- 1赤唐辛子
- タマネギ1個（タマネギ不耐用の場合は排除）
- 卵4個
- オリーブの小瓶1本。
軽いロシア風サラダの準備：
- じゃがいもの皮をむき、半分に切る。
- ピンチョルトの塩を加えながら、水で鍋に入れて煮込む。
- その間にコショウを洗い、半分に切って種を取り除き、それから細いストリップに切る。
- タマネギの皮をむき、非常に薄い正方形に切ります（タマネギに不耐性の場合は、この手順を省略してください）。
- じゃがいもが調理されているときには予備を用意し、フォークを使って非常によくスキャンします。
- よく切ったら、マグロ、コショウ、玉ねぎを加える。
- 鍋に卵４個を入れる。
- 卵が調理されたら、冷やしましょう。寒いときは殻を取り除き、卵の白身と一人でいるように半分に切る。
- 他の材料を軽いマヨネーズと混ぜる。
- 最後に卵を添えてオリーブを加える。
- 消費するまで冷蔵庫で予約してください。
この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
