ビタミンBの副作用

とりわけ自然食品や生鮮食品に基づいたバランスのとれた健康的な食事の後、私たちは毎日適切に機能するために必要なさまざまな栄養素のほとんどを私たちの体に提供し、その最も基本的な機能を果たすことができます。

したがって、健康的でバランスの取れた食事を取ることが私たちの体に主要な栄養を与えるために不可欠です。 ビタミン そして ミネラル それは私たちにほとんどの食べ物を提供します。

しかし、 私達が同じビタミンとたくさんの食糧を消費するときまたは バランスの取れた食事を取って服用したとき ビタミンサプリメント、私たちは彼らが私たちの体に現れるという危険を冒すことができます 副作用.

それがそうであるように、これらのビタミンの多くは私たちの体によって排除され、それらの消費の過剰が問題を想定していないことは事実です。 ビタミンB (a ビタミン複合体 その中に、我々はB1、B2、B3、B5、B6、B9およびB12を見いだします、それは水に溶けて、尿と一緒に排出されるいわゆるコリン、ビオチンおよびイノシトール)に加えて。

しかし、あなたが処方箋なしにこれらのビタミンの不適切なタイプを消費するとき、私たちの体に現れます 副作用。以下に、私たちはあなたにその違いの簡単な要約を示します。 ビタミンBの過剰摂取による症状.

ビタミンB1(チアミン)の過剰摂取による副作用

  • 眠りにつくことも眠ることも難しい。
  • 皮膚を刺激する。
  • 皮膚アレルギー
  • 高血圧
  • 攪拌

過剰なビタミンB2(リボフラビン)による副作用

  • 低血圧
  • 疲労感
  • 吐き気と嘔吐。

ビタミンB 3(ナイアシン)の過剰摂取による副作用

  • 頭痛
  • 砂糖と高血中の尿酸のレベル。
  • 肝機能障害
  • 胃のむかつきと不快感
  • 低カルシウムレベル。

ビタミンB 5(パントテン酸)の過剰摂取による副作用

  • 疲労感
  • うつ病
  • 関節痛
  • 胃腸炎
  • 不十分な代謝
  • 体液の損失

ビタミンB 6(ピリドキシン)の過剰摂取による副作用

  • 関節のしびれ。
  • 気分障害
  • うつ病
  • 協調のない筋肉の動き

ビタミンB9(葉酸)の過剰摂取による副作用

  • 腎不全
  • 鼓腸
  • 胃疾患
  • 吐き気と嘔吐。
  • 高コレステロール
  • 食欲減退

過剰なB 12(シアノコバラミン)による副作用

  • 興奮、興奮。
  • 顔の指や筋肉のしびれ。

画像|完璧な昆虫

この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマビタミン

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