大豆レシチン：主な利点と禁忌
の 大豆レシチン それは過去数年間でより目立つようになった栄養補助食品の一つです。実際には、そのマーケティング それは1950年代まで起こり始めませんでしたこの栄養素の消費が指数関数的に増加し始めた瞬間、特にそのような健康的で自然な食べ物のおかげで彼らのラインの世話をしたいと思っていた人々のために。 大豆
しかし、多くの人が 彼らはまだこの大豆レシチンが何からなるのか完全には知らない。 そしてそれをどのように今日それを取ることが可能である、彼らは今日素晴らしいものを消費することができますが 豆乳.
あなたはそれらのうちの一人ですか？次の行を通して、私たちはあなたが疑いを残すという唯一の目的でこの食品を取り巻くすべてのものを詳細に関連付けているので、心配しないでください。
大豆レシチンの主な利点
このために、私たちがやろうとしている最初のことはです 大豆レシチンが私たちにもたらす主な利点について話す 私たちの健康のために。そして、あなたが以下で見ることができるように、真実はそれらが重要ではないということです：
ビタミンEとBが含まれています
大豆レシチンは、食品サプリメントの1つです。 高濃度のビタミンEとBそれは私達の体全体を強化し、強化することになると2つの不可欠な栄養素。
あなたに考えを与えるために、 ビタミンEは強力な抗酸化剤として働きます 同時に私たちの体中のいたるところで大量に私達が癌のようなより深刻な病気に苦しむことができるフリーラジカルの放出を防ぎます。
一方、 ビタミンBが骨を強化 そして私達の歯と髪が強く成長するのを促します。
リンがとても豊富
それは注意する必要があります 大豆レシチンはリン含有量が高い、すべてのレベルで私たちの神経系を改善するために不可欠である要素。
実際には、この栄養素の消費は強くそれらすべてのためにお勧めです 試験時間に集中しようとしている人 またはその高いホスファチジルコリン含有量のために高濃度を必要とするそれらの仕事において。
老年期の治療にも使用でき、アルツハイマー病の発症を予防することさえ示されています。
高コレステロールを減らすのを助けなさい
大豆レシチンは、大豆レシチンの減少と密接に関連しているとも結論づけられています。 LDLコレステロール 同じうちに 良い（HDL）このようにして、この食品のおかげで、私たちは以下のような心血管疾患の出現を避けることができます。 高血圧 そしてさらに 心臓発作
それはまた私達のラインの世話をするのに役立ち、実際には多くの栄養学者がいます 体重を減らすことをお勧めします。
それは肝臓に最も有益です
大豆レシチンが最も有益であることも示されています 私達のレバーで起こるすべてのプロセスを励まし、改良するため、すべての食品を合成し、適切な消化を楽しむために不可欠な臓器。
この意味では、この食品はの外観と戦うことに留意すべきです 脂肪肝、によって特徴付けられる状態 肝細胞の炎症 そしてそれはアルコールの過剰摂取によって生み出されます。
それは私たちの肌の弾力性を支持します
最後に、それは言及する価値があります 大豆レシチンの摂取は私たちの肌の健康に最も有益です。。さらに、毎週食べるならば、健康的でバランスの取れた食事と一緒にすれば、時間の経過とともに滑らかで柔らかい肌色になります。
そのため、数年休みたい場合は、もっと大豆を摂取するように言う必要はありません。
大豆レシチンの禁忌
それが示されている 大豆レシチンの消費 それはまた一連のを含むかもしれません 禁忌 この最後の点に沿って要約します。
- 妊娠中の女性は注意する必要があります。これは、摂取量が多すぎると赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があるためです。したがって、このレシチンの摂取を開始する前に必ず医師に相談することをお勧めします。
- 大豆アレルギーの方へ。明らかに、この食べ物にアレルギーのある人はすべてこのサプリメントを避けてください。
- 強すぎる薬と一緒に服用しないでください。 私たちは彼らの副作用を高めることができるので、例えば抗生物質として。
最後に、このレシチンは大豆を多く含む食品のほとんどすべてに含まれています。現時点ではありますが、これらのタブレットとソリューションは非常にスタイルが豊富であり、私たちは直接それらを経口摂取することができます。
大豆レシチンの性質、要するに
- 私達が示したように、大豆レシチンは可能です 高コレステロール血症 高コレステロール値、特に「悪玉コレステロール」（LDL）を減らすのを助け、そして「善玉コレステロール」（HDL）を増やすのを助けることによって。
- 学習、記憶、集中力および推論などの多様な認知能力を向上させたいのであれば、それは良いことです。これはホスファチジルコリンの含有量によるもので、脳内のアセチルコリン濃度が上昇します。
- 脂肪肝を予防します、なぜならそれは肝臓に蓄積する傾向があるかもしれない脂肪の分解を促進するからです。
- また、A、E、D、Kなどの脂溶性のビタミンの吸収も向上します。
- それはリン、疲労と疲労を減らすのを助けるミネラルを持っていて、そして細胞エネルギーの生産に関与しています。
- それはまた、肌の健康にも良く、肌の弾力性を保ち、水分補給を促します。
