フダンソウ:高葉酸含有量

世界のさまざまな地域では、 フダンソウ この記事を通して詳細に見られるように、彼らは一連の重要な美食と栄養の品質を持っているので、それは毎日多くの人々によって非常に使われる野菜になります。

無駄ではない、それは多くの人に欠けてはいけない野菜です 痩身ダイエット摂取すると、体内に取り込まれるカロリーが非常に少なくなるためです。

もちろん、購入時には、Seakale Beet(緑がかった葉と白っぽいパッド)、Ruby ChardとRainbow Chard(赤と濃いパッド)の異なる品種があることを知っておく必要があります。

しかしあなたが想像できるように、この野菜の重要性は存在してもしなくてもよい品種で正確に得られません フダンソウの利点と性質.

フダンソウの利点と性質

フダンソウ 彼らはビタミン(特にベータカロチン)とミネラル(特にマグネシウム、カリウムとヨウ素)の高い含有量で際立っています、それらの繊維含有量は同様に重要です、理想的である - 例えば腸内輸送問題において 便秘.

最近の研究によると、チャードはより多くの葉酸を含む食品の1つです。それは赤血球と白血球の生成、抗体の形成、そして遺伝物質の合成に直接作用するビタミンです。

これらすべてのために、フダンソウは腎臓の炎症に理想的です( 腎臓の浄化)、さまざまな肝臓の問題、皮膚疾患、喘息、血液の嘔吐、または皮膚の問題。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ食べ物