最高の消化食品

多くの人が感じることはますます一般的になっています 消化不良そして、とりわけ私達が今日運んでいるように忙しい生活水準が主な原因の一つであることを知らないでください 良い消化をしなさい.

実際、人が不安やストレスをある程度の規則性を持って感じることは、普通または習慣的であると考えられています。私たちは朝から起きて、リラックスして一日の始まりを楽しむことからは程遠い、我々はすぐに朝食をとり、それから走りに行かなければならないところへ行く。

したがって、私たちの習慣を変えることは、健康とより健康的な生活を享受できるためだけではありません。それはまた重要です 自然に私たちの消化力を向上させるそして、私たちが借りている食べ物を食べていないときに私たちの体に現れる結果や悪影響から身を守ります、私たちは速くそれをし、私たちは自分の体重を大事にしません。

私達は主なもののいくつかとのリストの下に提案します 消化食品 それはあなたの中であなたを助けるでしょう消化。あなたがそれらをあなたの食事療法の中に常に存在させることを選択するならば、あなたが特にあなたの消化器系と一般にあなたの健康の世話をするために良い一歩を踏み出すことになるでしょう。

プロバイオティクス製品

彼らはあなたがあなたの通常の大型スーパーマーケットで見つけることができる製品です。彼らは何よりもビフィズス菌で発酵したミルクやヨーグルト（あるいは カゼイ乳酸菌）、それは私たちの大腸と私たちの消化器系の世話をするのに理想的な微生物を提供します。

調理フルーツ

1日に少なくとも5食分の新鮮な果物と野菜を摂取することが不可欠ですが、繊維が非常に豊富に含まれていますが、果物を少し調理するほうがはるかに優れています。もちろん、私達は彼らの栄養価が途中で失われるという危険を冒すことができます。

コーヒーやワインなどの飲み物

すべての人がおいしいコーヒーを飲むことができるわけではなく、さまざまな胃の不快感さえ引き起こす可能性があるのは事実ですが、実際には食事の後に摂取することが消化の過程に役立ちます。ただし、過剰に摂取すると胃を刺激する可能性があるため、摂取量には注意が必要です。

食事中のワイングラスでも同じことが起こります。これは、有益な心血管保護剤であることに加えて、消化にも役立ちます。

赤身の肉

それは知られています 赤身の肉 彼らははるかに健康で健康的です 赤身の肉.

この意味で、最も推奨されるのは、肉を調理する前に肉から目に見える脂肪を除去することです。

野菜や消化器系の植物