最高の天然甘味料:どれだけ存在し、どれが

食事、デザート、飲み物を甘くするために白砂糖を選ぶ人々の数は増えていますが、その結果を私たちの健康にそれほどポジティブでも有益でもないことを十分に認識している人々もいます。

私達が以前にあなたが私達についてあなたに話したそのメモで見たように なぜあなたの食事から白砂糖を排除する私たちはそれが 白い毒 なぜなら、それは私たちの体がカルシウムとビタミンBを必要とし、糖尿病の外観に影響を与え、太りすぎや肥満を助長するからです。私たちの歯の健康への最大の敵。

したがって、最良の選択肢はどれが最良であるかを知ることです。 天然甘味料、それらは甘味力を持つ完全に自然な選択になるので、理想的には白砂糖および他の不健康な甘味選択を取り替えるため。

さらに、天然由来のこれらの甘味料は、それらが甘くする作用だけでなく、ほとんどの場合、必須栄養素も非常に豊富であるため、際立っています。最も適切で興味深いものについて話します。

甘味料または天然甘味料とは何ですか

その名前が示すように、我々は定義することができます 甘味料または天然甘味料 人として それらは百パーセント自然に得られる。そして何よりも 彼らはいかなる変革も精製プロセスも経ていない例えばそれが 砂糖.

それらは洗練されておらず、ビタミン、ミネラル、酵素などの必須栄養素(特に蜂蜜の場合)を含んでいるので、通常は健康的な甘味料として知られています。

しかしながら、多くの栄養学者が言うように、それは彼らが適していないか、または消費が推薦されるという意味ではありません、私たちが含むことができる食物より多くの砂糖を加えないことはお勧めです。自然に消費します。

最も推奨される天然甘味料

ハニー

はちみつ それは最も伝統的で人気があり、人気がある天然甘味料です。それは花の蜜と植物の生きている部分の分泌からの蜂によって作り出されるおいしい食べ物です。ミツバチはそれを集め、それを変形させ、そしてそれを酵素と一緒にし、そしてそれをそれが成熟するところの櫛の中に貯蔵する。

フルクトース、ガラクトース、グルコースなどの天然糖が非常に豊富です。。ビタミン(A、C、D、B1、B2、B3、B5、B6)とミネラル(銅、マグネシウム、鉄、リン、カリウム、硫黄、カルシウム、ナトリウム、マンガン)が非常に豊富に含まれています。 )

ステビア

近年、ステビアの植物は人気を集めています、 良い天然甘味料になることによって、 糖尿病。実際、あなたはその葉が白砂糖より30倍甘いのを知っていましたか?さらに、それは膵臓の細胞を刺激して血糖値に影響を与えることなくより多くのインスリンを生成する血糖降下作用を発揮します。

ビタミンAやビタミンCなどの必須栄養素、鉄、亜鉛、カルシウム、マンガン、カリウム、カルシウムなどのミネラルも豊富です。

サトウキビジュース

それはそれがもっぱら砂糖だけで構成されているけれどもそれがサトウキビのすべての必須栄養素を保つように、そして明らかにその消費が白または精製された砂糖より推奨されるという非常に伝統的な製品です。

栄養の観点からそれは確かに低い血糖インデックスを持っています、それはビタミンBとリン、カリウム、鉄、マグネシウムとカルシウムのようなミネラルが豊富です。

2つの天然甘味料製品は、人気と人気の両方で、サトウキビジュースから作られています。 パネラ そして 糖蜜杖、2つの食品が同様に有益で必須栄養素が豊富です。

新鮮な果物

今日では、スーパーマーケットの棚に果物果糖だけで作られた特定の甘味料製品を見つけることが可能です。しかし、それは間違いありません 新鮮な天然果実は私達の体に果糖を供給するための最良の選択肢です.

特にリンゴ、スイカ、パパイヤ、ナシ、マンゴー、オレンジなどの果物が際立っています。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ甘味料