食べ物のカロリー
私たちの体は常に動いているだけではなく、常に動いていて、正確に細胞間で起こるすべての化学反応によって私たちが毎日行うすべての活動を行うことができるようになっています。 キロカロリー、私たちは食べ物から取ります。
これは私達が生き残るために食物に含まれるエネルギーに依存することを意味します。
通常、このエネルギーはカロリーで表現されます。これは、1キロの水の温度を1º上昇させるのに必要なエネルギー量を意味するため、キロカロリーについて話すのがはるかに正しい理由です。
食べ物のカロリー
食品は、それらが提供する栄養素の種類によって、3つのタイプに分けられる傾向があります。 炭水化物, たんぱく質 そして 脂肪.
この場合、炭水化物とタンパク質の両方が1グラムあたり約4カロリーを提供する傾向がありますが、想像できるように、脂肪は1グラムあたり9カロリーに達します。そしてそれこそが、そして多くの労力が守るように、脂肪と炭水化物がそれぞれ私たちの日々のエネルギーの30％と55％を供給するのが理想です。
私たちがあまりにも多くのカロリーを食べるときなぜ私たちは太るのですか？
彼らは、エネルギーは創造も破壊もされず、変容されると言っています。それが、この主な理由のため、毎日、私たちが過ごすものよりも優れたエネルギーを提供する傾向がある大量の食品を食べる場合、私たちは体重を増やし始める傾向があるのです。
これは、 体重を減らす それは、余分なエネルギーを熱に変換して除去することです。これは、毎日の運動と私たちの活動的な維持によって達成されます。
食べ物のカロリー
しかし、食品にはどのくらいのカロリーがありますか？そして、いくつのグループで食品を分割することができますか？私たちはあなたが知ることができるそこから特別なガイドを提供します 食品のカロリー グループ分け。
この投稿は、のリストを拡大するにつれて更新されることを忘れないでください。 食品のカロリー:
- 油、脂肪、ソースからのカロリー
- フルーツのカロリー
- ナッツのカロリー
- 卵のカロリー
