危険な腹部肥満とその健康への影響

多くの研究によると、 腹部肥満 次のように呼ばれる表の中で最も重要な要素の1つです。 メタボリックシンドローム他の深刻な健康上の問題の存在によって特に特徴付けられます: 高コレステロール他の態様の中でも、耐糖能異常、高血圧、および高トリグリセリド。

無駄ではありませんが、いわゆる「腹腔内肥満」は、「愛を扱う」こと自体よりもはるかに危険です。なぜなら、それは苦しむリスクを高めるからです。 2型糖尿病 または心臓病。

そして専門家によると、過剰な腹部の脂肪が代謝リスクの起源であるということです。なぜなら、多くの場合、あなたは最初に肥満に苦しみ、そしてあなたは脂肪になっているからです。 糖尿病.

しかし、さらに、心不全、脳卒中、さらには突然死などの他の問題で示したように肥満自体が関連していることを考慮すると、問題はさらに深刻で大きくなります。

これらの場合、 胴囲 それは2型糖尿病と心臓病を患う危険性の忠実な指標であるかもしれません、そして最近の研究によると、腹部脂肪は男性の結腸癌の出現とある関係を持っているかもしれません。

腹部肥満とは何ですか?なぜそれがそんなに危険なのですか?

信じられないかもしれませんが、 肥満のリスクは、脂肪がどこにあるかにより大きく左右されます。つまり、肥満は常に危険ですが、特にその過剰な体重が長期間にわたって維持され、低下しない場合、それが蓄積する場所に応じて、特に心臓の健康に関して、多かれ少なかれ私たちの健康に影響を及ぼします。それは言います。

基本的には、腹部肥満をその原因である肥満と定義することができます。 腹部に蓄積した脂肪。このため、中枢性肥満またはAndroid肥満としても知られています。そしてそれを、特に腕、お尻、太ももの領域に蓄積する肥満のタイプと区別しなければなりません。そして、それは婦人科または末梢性肥満として知られています。

それが示されている 腹部肥満はより危険であり、そして代謝に対してより悪い結果をもたらす。なんで?根本的にそれが痛風(関節内の尿酸結晶の蓄積)、および糖尿病、最も深刻な疾患の一つの開発を支持する傾向があるためです。

脂肪は他の重要な臓器にも蓄積する傾向があるため、心血管疾患が発生する可能性があります。そして、さらに、女性の腹部肥満やアンドロイド、婦人科や周辺機器と比較してはるかに一般的な高血圧の発症を促進する傾向があります。

腹部肥満や中枢性肥満は予防できますか?

多くの専門家は、この種の肥満を予防するための最善の方法として、定期的な身体運動の実践とバランスの取れた心健康的な食事の維持を推奨しています。

実際には、人が腹部肥満を持っているとき、多くの栄養学者は心臓の健康を保護し、世話をするのを助ける低脂肪食の追跡調査を勧めます。そして運動の通常の練習に。

運動の練習に関しては、毎日30分から45分の間で、定期的に練習するのが最善です。また、有酸素運動をすることをお勧めします。脂肪を減らすときには最適です。

腰の周囲の長さはいくらですか?

一部の専門家は 腰の周囲の測定 むしろ時代遅れかもしれません、真実は今日特定の人が推奨されるより大きい胴囲を持っているかもしれないかどうか発見するのに有用であり続けるということです。

いずれにせよ、もし我々がこの点に関して古典的な基準に固執するならば、多くの栄養学者はそれが以下の基準を超えてはならないと指摘している:

  • 女性の腰の周囲長:女性の場合 88センチ.
  • 男性の腰の周囲:男性のためにそれを超えることはお勧めできません 102センチ.

を計算することによっても肥満を測定することができます ボディマス指数25を超えてはいけません。 IMCの無料計算機だから、あなたはあなたの肥満度指数がどのくらいあるか知っています。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ肥満

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