夏に走る前によく水分補給することの重要性
の ランニング 一年中いつでも練習するのが理想的です。私たちがしばらくの間あなたに言ったように、健康を維持し、私たちの体重を大事にし、そして私たちを身体的に活動的に保つことに関しては、一般的な身体運動の練習は基本的なことです。
の 夏 夏休みがやって来るという事実が原因ではないので、それは本当に便利で面白いオプションにもなりかねません。私たちは実際に私たちのお気に入りの運動をするために毎晩時間を過ごすことができます）。
夏の運動の場合には、我々はの重要性を忘れてはいけません 水分補給、他の基本的なヒントに従うことに加えて、それらの暑い日にはもっともっと。最も重要なのは？暑い時間（午前12時から午後4時の間）にスポーツの練習を避け、できれば夕方にそれをしてください、そして非常によく水分補給してください。
走る前の水分補給に関しては、必ずしなければならないのは事実ですが、夏にはさらに重要になります。
たとえば、Vitónicaからは、スポーツの練習をする2時間前までに30分ごとに新鮮な水を少なくとも半リットル飲むことをお勧めします。
もちろん、走る前に10分以内に水を飲むのはお勧めできません。胃の重さなどの問題が発生する可能性があるためです。
画像| abbey1962この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ夏のエクササイズ
