沈黙の素晴らしい利点：何も言わずに私たちを癒してください

沈黙は人生に耳を傾けることができるために非常に重要です。私たちの周りのすべてのものの騒音を制限することは、私たちの身体的、精神的、そして感情的な健康にとって重要です。日々の騒音、車、音楽、テレビ、電話から逃れることは、私たちの心を開放することです。 くつろぎ そして創造性は、常につながっていて警戒しているという依存から私たちを解放します。しかし、私たちの本当の本質はどうですか？

今日私達は過去よりも穏やかに暮らしているとは言えません。コンピューター、静かな洗濯機の作成については心配していますが、新しいノイズにどれだけの不安を感じることができるかについては、よくわかっていません。WhatsAppの通知、Facebook、電子メールなどは仕事でのパフォーマンスの低下、特に個人的な関係において責任があります。 沈黙と静けさは今日、これまで以上に多くの敵を抱えています.

私たちがここで今何をしているのか、これから学ぶべきこと、この大切な瞬間に私に何が起きるのか、そしてこれらの質問に答えることができるのかを私たちに伝えたいと思います。

しかし、自分自身を聞いているだけでなく、他者と聞いているだけではありません。 その人に手が届くようにするためには、私たちの考えが干渉しないように、私たち自身が空になる必要があります。。聞くことは他の人の中にいることです。それは私たちに自分自身に尋ねることを導くでしょう。誰かが私たちに何かを言っているとき、何度も彼は私たちに人が持つことができる最も貴重なものを与えています：彼の内なる世界。

自分自身を聞くことに加えて、他の人を聞くことは私たちに教えます。私たちは高い感情的緊張の瞬間を持つことができますが、私たちは日本のことわざを覚えていることによって感じる私たちが感じる降水量と戦うことができます。私たちは何度も室内の騒音を感じますか？私たちは不安な心を持ち、そのように言いたくなかったりしたくなかったことを言い、年の関係が壊れていますか？

エラーを減らして創造性を高めるためにスペースを空けるだけでなく、黙ってノイズから身を守るときには、いっぱいになって空にすることもできます。私たちは日常生活の中で簡単な方法でそれをすることができます、ちょっと目を閉じてそして沈黙で心を再充電するために数回の深呼吸をすることによって。

寝る10分前には、一日を通して起きた出来事を見直すのに役立ちます。たった10分で静かに過ごすことで始めるのもいいでしょう。

あなたはノイズの悪影響を知っていますか？

専門家は、物理的な観点から、音声、機械、およびデバイスの絶え間ない音刺激が、2つの領域で私たちの体と私たちの心を傷つけることを証明しました。

彼らは痛みを生じます： 血圧が上昇し、同時に心臓が加速します。これは不眠症や60デシベルからの頭痛に罹患しやすいです。
それはいらいらを起こします： 連続的なノイズは、わずかなものでさえも、私たちの集中力に影響を与え、私たちをよりいらだたしくします。結果として集中力を失うことに加えて。

沈黙の瞬間は、私たちがどこにいるのかを理解し、人生を再考し、決断を下す機会です。