6ナッツの素晴らしい利点

多くの人はそれを知らないが、 ナッツ 一般に、それらは私達の健康にも無数の利益をもたらします。 WHO(世界保健機関)でさえ、この小さな食べ物はあらゆる種類の魚、肉、野菜そして果物と共にその塩の価値があるあらゆる健康でバランスの取れた食事に含まれるべきであるという結論に達しました。

この意味で、私たちはあなたがナッツによって提供されるすべての大きな利点とあなたの状況に適応するものがどれであるかを知っていることを望みます。したがって、この情報は非常に役立つため、5つの意味を次の行に入れるようにお願いします。

アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ。太りすぎを治療するのに最適な同盟国

あなたはまだすべてのナッツが我々に数キロの追加キロを得るようにさせようとしているという先入観を持っています。しかし、これは必ずしもそのようにする必要はありません。私達がそれらをきちんとそして適度に取ったら、この食糧はまた減量に非常に有用である場合もあります。

これは、アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツなどを使用して実現できます。 かなり高い満腹率 それは最終的に私達が私達の私達の昼食および夕食のより少ない食糧を食べるのを助ける。

同様に、これらのナッツはまた助けることができます 血中コレステロール値を下げる 植物性脂肪のその高い含有量のために。したがって、その使用は太りすぎや高コレステロール血症に苦しむすべての人にお勧めです。

ピスタチオとレーズン便秘を治療する

助っ人でトイレに行かないと非常に苦痛な状況になる可能性があります。あなたがこの状況をかなり頻繁に経験しているのなら、それであなたは適度な量の食物を消費し始めるべき時です ピスタチオ.

これは、このナッツは間違いなくあなたが最近その日の注文されている任意の腸の閉塞に対処するのに役立ちます高い繊維含有量が含まれているためです。

その部分については、乾燥レーズンもあらゆる種類の繊維のその源のおかげで同じ目的を果たします。同様に、これらの2つのナットは、 彼らは驚くべき方法で大腸癌の出現を予防します.

それ故、私達が一般によりよい生活の質を楽しみたいと思えば週に数日これらのナッツのカップルを取ることが強く推奨されます。

松の実より強い骨を楽しむために

長年にわたり、すべての骨がそれらを一緒にして強く保つカルシウムの一部を失うことはごく普通のことです。この意味では、 松の実 それらはまた骨の段階的な脱灰に苦しんでいるそれらの人々のために考慮するオプションです。

その理由は、松の実がカルシウムの形成を促進するミネラル成分である亜鉛の優れた供給源だからです。

あなたに考えを与えるために、ピスタチオ100グラムあたり6.5 mgが私たちの健康のために最も有益であることが判明しているこの要素から作られています。したがって、特に高齢者や更年期障害の女性全員が服用することをお勧めします。

その効果を高めるために、NatureViaから私達はあなたが寝る前にミルクの良いガラスとピスタチオのカップルを取ることをお勧めします。それは夢を支持し、その上であなたははるかに強い骨で上昇するでしょう。あなたはそれらを試すのを待っていますか?この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマドライフルーツ

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