すばらしいHygge法：あるいは単純なものに満足する方法
金曜日の午後です。あなたはたった一週間の仕事を終えたばかりなので、日常の問題から切り離したいだけなのです。それは世界で最も普通のことです。あなたのパートナーと散歩に行き、あなたの友人とビールを飲みます...これらすべてが、私たちに少しの幸福を与えることに成功したことを確認するための非常に単純な計画です。
さて、これは "として知られている方法です。 hygge「2世紀前にデンマークで始まった一種の人生哲学。
それ以来、何千ものデンマーク人が日常生活の中でそれを実践してきました。これは、ノルウェー人やカナダ人に次いで世界で最も幸せな人となっています。そして、次の行を通して、私たちはほとんど完全な幸福を達成するためにそれを実行する方法をあなたに教えます。
時々悪くない食べ物の形で自分自身を扱う
より良い生活の質を楽しむためには、あらゆる意味で健康的でバランスの取れた食事を取ることを強くお勧めします。しかし、これは時折気まぐれなことをすることによって私たちが少しの "hygge"を練習できるという意味ではありません。
だから、いつかあなたはあなたにちょっとしたオマージュを与えるためにあなたがあなたを夢中にさせるチョコレートやキャンディーの簡単なオンスをつかむことができます。きっと体はそれに気づかないでしょう。
一番いいのは、ゆっくり味わうことです。その甘いものがあなたの口蓋全体を覆っている間の瞬間を楽しんでください。これは「ゆっくり食べ物」として知られているものであり、少しずつ幸福を味わうために食べ物をゆっくり楽しむことからなるプロセスです。
快適な服を着て
私はこれが私が最も感謝していることのうちの一つです。忙しい一日の仕事の後、私はただ家に帰り、私の靴を脱ぎたいです。
この後、私は自分の家の周りにできるだけ快適になるように、たっぷりしたズボン、Tシャツ、そしてスウェットシャツを1枚だけ付けました。私が冬であれば、このすべての服装には、厚手の靴下が付いているので、風邪をひかずに家の中を歩くことができます。
私はこの状況が日中に彼らが私にもたらした最も平和で静けさの一つであると認めることができます。それを実践することをお勧めします。あなたがプロセスの間に人々に会うつもりであるならば、あなたは同じことをしなければなりません。 hyggeメソッドでは、幸せになるためにインポートするだけです。
あなたの好きな趣味と過ごす
前の段落で説明したように、人生がもたらす小さな喜びを享受するためにはちょっとした孤独が必要になるでしょう。これはそれぞれの好みや好みに少し依存します。趣味はそれぞれ異なりますが、本を読んだり、寝る前にお気に入りのシリーズを見たり、出てきたばかりのビデオゲームを楽しんだりすることができます。
私達はこれらの慣習のどれでも短期間である幸福を達成できることを確信しています。面白いのは、翌日まで関係がなくなった瞬間にそれらを実行することです。
このようにして、あなたはこれらの趣味のどれかをあなたの側でほとんど努力もお金もせずに最も衛生的な瞬間を手に入れるはるかに充実した方法で楽しむことができるようになります。簡単でしょ？
対面はまだ重要です
私たちは、ソーシャルネットワークが私たちの生活のあらゆる分野に追加されたことをすでに知っています。私達は私達の友人とコミュニケーションをとり、彼らと計画を立てるためにそれらを使います。
あるいは単に私たちの生活をもう少し公にすることです。しかし、時間の経過とともに私たちは私たちが苦しんでいる問題について私たちに助言するために私たちの近くの誰かとチャットすることのような単純なプラクティスを残しました。
感情についても同様のことが起こります。私たちは彼らが偽りの幸せの殻をつくるようにしています。これを避けるために、Hyggeの方法では、考えやフラストレーションを紙に書き留めることをお勧めします。このようにして、それらをはるかに小さくすることができるようになり、したがってそれらのための解決策を見つけることがはるかに容易になります。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。
