これはあなたが水を飲まないとあなたの体に起こることです
飲料水は、私たちの体が正しく機能するために不可欠であるだけでなく、単に生活にも不可欠です。実際、私たちが水であると言っても、私たちは間違っていません。それは人体の主成分であり、出生時には75％、成人期には65％を占めています。
この水の約65％は細胞の中にあり、残りは私たちの体のさまざまな組織を浸し、そしてまた血液中を循環します。実際、5〜6日以上水を飲まないと生きられないことをご存知ですか？
しかし水は生命の基本ですが、真実はそれです 私たちは一日に少し水を飲む傾向があるこれは、喉が渇いたと感じたときに、体がその機能をすべて正常に果たすために必要な量の水分を摂取するか、遅すぎるかに変換されます（脱水状態になったことを意味します）。 ）
このために常に心に留めておくことは有用です 一日にどれくらいの水を飲むべきかお勧めです 1日6〜8杯の水を飲む1日あたり1.2〜1.5リットルになります。あなたが毎日飲む水の量を知るための一つの選択肢は、1リットルのガラス瓶、または1リットル半のボトルを選ぶことです。
しかし、一般的なことはまさにそれです：十分な水を飲まないでください。その結果、確かに 健康への影響これは、水の消費量が少なく、このルーチンが長期にわたって維持される場合に深刻な影響を与える可能性があります。
あなたが十分な水を飲まないとあなたの体はどうなりますか？
低ナトリウム血症が現れる
の 低ナトリウム血症 からなる 細胞外の体液に十分なナトリウムがない場合に現れる代謝状態混乱、意識状態の低下、幻覚、痙攣、頭痛、食欲不振、けいれん、筋肉のけいれん、疲労感、吐き気、嘔吐、筋力低下などの症状を引き起こす。
それは、脳細胞が細胞の外側に非効率的なナトリウムが存在することによって引き起こされる腫脹を処理することができず、それらが過剰な水で膨潤する原因となるために起こる。
肌がよりしわになります
それはあなたがそれを知っている可能性が高いです 肌の外観と健康状態は、水分補給に密接に関係しています。それで、私たちが体が必要とする量の水分を飲むならば、私たちは通常より若く、水和して輝く肌を楽しむでしょう。
その理由は 水が肌にボリュームを追加これは、細かいしわを埋めることができることを意味し、また、鈍い肌色をしている人々により大きな光を提供します。
もっと病気です
私たちの免疫システムは細菌、ウイルス、バクテリアと戦うことができるので、私たちが十分な水を飲むと病気になりがちで、それゆえ私たちはより良い防御を享受することを異なる科学的研究は発見しました。
実際には、 水を少ししか飲まない人は通常、より多くの腎臓結石を持っています（腎臓結石）さらに、彼らはより苦しむ可能性が高いことが知られています 腎臓がんまたは結腸がんのリスクが高いだけでなく、 心臓発作.
もっと太らせる
私たちが十分な水を飲んで体がよく水分補給されていると、安静時の基礎代謝が活発に働き、加速します（安静時の体のカロリー消費）。
しかし、 水分が不足していると、安静時の基礎代謝が遅くなります そしてそれ故にそれはゆっくり働く、従って私達の新陳代謝が多くのカロリーを燃やすことができないので私達は体重を増やす傾向がある。
これは、45人の成人が参加し、食事の前に2杯の水を飲んだ人は75〜90カロリー少なくなる傾向があることを示した、2010年に発表された研究によって得られた結果と結び付けられています。 3ヵ月後、この量の水を飲んだ人は、飲まなかった人よりも2.5キロ多く損失しました。テーマ水
