クリスマス後の片付けのコツ
クリスマスはもう過ぎました、それらの日程はとても美しく、そしてマークされています、しかしそれらは私達に大量の食事の過剰とおそらくワインとカバのようなアルコール飲料の摂取量を残します。
浄化は私達の体を準備するための最初のステップであり、そしてそれがその年の始めに何をより良くするか、私達は自分自身をより良くそしてもっと多くのエネルギーで見つけるでしょう。
浄化とは、とりわけ、肝臓と腎臓に休息を与え、回復と強化を可能にすることを意味します。の 肝臓 それは化学物質を取り除き、血をきれいにし、毒素を代謝し、それらが胆汁と腎臓によって除去されることを確実にする責任があります。
私達は余分な薬、アルコールおよびたくさんのタンパク質を避けることによってそれを大事にすることができます。
その間、 腎臓、尿を通して毒素を排除する責任があります。それを大事にするために、それはたくさんの水を飲むことが重要です。
私たちの体が解毒を必要としていることをどうやって知るのでしょうか？
疲労や疲労、口臭、血行不良、気分のむら、にきびなどの皮膚の問題、腹部の腫れ、ガス、重さなどの症状がある場合、体の浄化が必要であると考えられます。
そもそも私たちの体を浄化するプログラムから始める前に、私たちは一般に健康状態が良くなければなりません。重い病気で健康が低下した場合は、まず医師に相談してください。
あなたは体を浄化するための様々な同盟国を知っていますか？
先に述べたように、肝臓と腎臓は毒素の私達の体を放出します、それはそれらが有機体のために不可欠である理由ですが、それは時々彼らが特別な援助を必要とするのは本当です。
次に、私たちはこの仕事で私たちを助けることができる様々な植物を知るでしょう。
- ミルクアザミ：肝臓の働きを大きく助ける働きをする植物です。この植物はシリマリン、毒素を中和して排除する肝臓の能力を高めるフラボノイドを持っています。一日の服用量は種子のエキス500〜1000 mgであることが推奨されます。
- ウコン：その茎はクルクミン、そのすべての利点の原因となっている有効成分が豊富です。それは抗炎症作用と抗酸化作用を持っています。それは食事に追加される1日400から1000 mgの間にお勧めです。
- コリアンダー：強力な消化不良や便秘との戦いに加えて、強力なコリアンダーは毒素を捕まえます。それは1日3回抽出物の750 mgまたはスプーン一杯の植物との煎じ薬で消費されます。
- たんぽぽ：腎臓および肝臓の浄化作用を増強し、有機体の解毒に役立ちます。あなたは1日3回根または煎じ薬から450から1000 mgの間で抽出することができます。
妊娠している場合や胆石が苦しんでいる場合は、これらすべての植物を避けるべきであることに留意してください。
また、あなたはこれらの役に立つヒントに従うことができます...
- ファーストフード、調理済み食品、白粉、白米は通常の除去プロセスを妨げるため、避けるのが賢明です。彼らは水溶性繊維が豊富であるとして玄米、マメ科植物、ナッツ、種子でそれらを交換してください。
- 私たちの食事に新鮮な野菜や果物が含まれているのは、生の飼料の方がはるかに多いのです。
- 健康上の問題を回避し、栄養素を適切に吸収させるために、適切な食事と適切な腸内細菌叢を使用して毎日運動します。
- 1日2リットルの水を推奨される量で飲んで、アルコール、タバコ、カフェインを避けてください。
- 肝臓を保護し、その機能を刺激する解毒ハーブを取ります。
