悲しみを克服するためのヒント

多くの種類の悲しみ、愛する人の死、ペット、離婚または別居に直面するために、失業は時間とともに続きました。そして、これらすべてには、痛みを伴うが必要な段階を経るという共通点があります。

悲しみは悪いことだと信じている人もいますし、短期間で正しいことを考えている人もいますが、これが常に可能というわけではありません。実際には、決闘はイエスまたはイエスを通過し、そして克服しなければなりません。それが時間的に長引いている場合、それは我々が専門家に助けを求める必要がある時です。

原則と期間

決闘は痛みを伴う出来事とそれを克服することの間の時間の空間です。一人一人が違う、世界、したがって、彼らは異なる決闘を持つことができます。それはどのくらい続くべきですか？さて、専門家の大部分は必要なことを示しています。

実際にはそうではないときにすでにそれがすでに克服されていると考えるのであれば、私たちは事実を後押しすることができるので、他の人はそれがより長い間よりよいと思います。たとえば、ある人の死を受け入れるということは、決闘が克服されたと言うことであり、その期間は最長2年になる可能性があります。この後、少しでも変化があるはずです。

喪の良い面

悲しみは本当に自然な状態です。決闘の間に、この段階にいる人々は彼らの生活の中で新しいことを発見します、すなわち、ポジティブなのは新しい状況を再考すること、死について考えること、私たちがここにいるとき私たちは行きたいと思っており、人生のどのような目標を持っています。

困難な悲しみの段階を経験している人々の大部分は、通常彼らの見方と彼らの仕事の過程を変えます。これは彼らをより強くし、最良の方法で日々の問題に直面させます。小さいことは今意味を成すものであり、そうすることの単なる事実を心配することは後部座席を取ります。つまり、彼らは人生をもっと楽しむことを試みます。

それを克服するためにすべきこと

それは容易ではありませんが、この段階の間に、我々は決闘をもっと耐えられるようにするために行動を起こさなければなりません。私たちは助けることはできませんが泣き、怒りを感じ、私たちの最も否定的な面を取ります。しかし、うまくいくようなヒントを実践することもできます。

スペイン癌協会（AECC）は、この苦痛な段階を克服するためのいくつかの勧告を提示しています。 自分自身を人々で囲み、何が起こったのかについて話す。これは人が閉じないで、非常に深い感情を共有することができることを引き起こします。

その一方で、私たちの生活の中で私たちが持っている肯定的なことの分析をすることは良いことです。子供たち、兄弟たち、友人たち、私たちの仕事、または私たちが私たち自身のために築いてきたもののこと。

この分析は楽観的な空気を与え、私たちは物事を少しずつ少しずつ違う視点から見ることを証明します。泣くことやこの状態にいることについて気分を害さないことが重要です。それを克服するための基本は、渡された喪の状態を受け入れることです。

悲しみにさらされている人々はしばしば習慣を放棄します。彼らは何も望んでいません、彼らはうつ病を発症することができます、そして、彼らはやめます。この衝撃や初期の衝撃はほとんど続かないはずなので、私たちは自分が役に立つと感じるために私たちのルーチンに戻らなければなりません。

家にいることは助けにはならない一週間か二週間が過ぎたら、家を出る、映画を見る、友達に会う、買い物に行くのはいいことです。少しずつ、突然に二度と私たちの生活を再開しないでください。

悲しみを克服しないことの最も悪い面は、立ち往生したままで、心に関連するある種の病気を発症することです。それは、先に引用したうつ病の場合であり、それはそれらを絶対的な孤独と死へと導く人で終わらせることができます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。