ビタミンF
の非常に多様性があります ビタミンこれは、私たちが毎日消費する食品の大部分に含まれる必須栄養素であることで何よりも際立っており、その正しい機能に不可欠なものです。
人気の観点からよく知られているビタミンがありますが、それが隠されているものとして知られているか、またはとして知られているものを確実に知っている人はほとんどいません。 ビタミンF.
ビタミンFとは
このように呼ばれていますが、真実は ビタミンF自体はビタミンではありませんしかし、このように 私達は不飽和脂肪酸を呼びます、私たちの体に欠かせない、そしてとりわけリノール酸を強調する。
ビタミンFは多価不飽和脂肪酸それは何よりもオメガ3とオメガ6に分けられます。
ビタミンFの栄養価
の ビタミンF （または、同じもの、 多価不飽和脂肪酸それはのレベルを減らすことになると面白いです 高コレステロール、悪いコレステロールのレベルを下げ、良いコレステロールを増やす。
それ故にそれが来るときビタミンFが豊富な食物の消費は興味深いです 私たちの心血管系の世話をする高血圧を軽減し、私たちの動脈を保護し、保護します。
彼はできる 免疫システムを強化するだから、防御を強化するのは面白いです。
それはまた興味深い栄養素になります うつ病治療.
ビタミンFが豊富な食品
以下の食品が際立っています。
- 青い魚サーモン、サバ、イワシ、マグロなど。
- ドライフルーツナッツ、アーモンド、ピーナッツのように。
- オイルオリーブオイル、ひまわり、大豆、種子など。
画像| orinoko42この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマビタミン
