骨用ビタミン

持てるように 強い骨 (そしてもちろん、強力な関節)、できるだけ新鮮で自然な食品の摂取量に基づいて、健康的でバランスの取れた食事を取ることが不可欠です。

したがって、毎日新鮮な果物や野菜、シリアル、ナッツを摂取することが重要です。毎週魚、赤身の肉、豆類を何度も食べなければなりません。

そしてバランスの取れた食事をとることはそれが来るとき常に最良の選択であるということです 毎日必要な必須栄養素を私たちの体に持ってきてください 正しく機能し、最終的には自分自身の生存に必要なすべての機能を実行します。

それは前の機会にすでに私達がについて話したのは本当ですが 骨用ミネラルさて、もう少しについて発見するのはあなたの番です 骨に最適なビタミン.

ビタミンA

ビタミンAは、優れた抗酸化栄養素になることに加えて、初期の骨タンパク質マトリックスの産生を促進するビタミンです。

グループBのビタミン

  • ビタミンB 5それは抗炎症物質の産生を促進するのでそれは有用である。
  • ビタミンB6:抗炎症物質の生産を助けます。

ビタミンC

それは酸化防止および抗炎症性の利点のための最も知られているビタミンの1つです。さらに、それは関節軟骨およびコラーゲンの産生を促進する。

ビタミンD

ご存知のように、ビタミンDは私たちの体によるカルシウムの吸収を増やし、促進し、そして改善し、骨によりよく固定します。

ビタミンK

ビタミンDと同様に、骨中のカルシウムの固定に積極的に役立つビタミンです。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマビタミン

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