スイカの種：利点、特性およびそれらを食べる方法
の スイカ それは私達が暑い日の間に適切に水分補給されるのを助ける一方で、興味深い栄養価と私たちの健康のために多くの利益を提供するのに理想的です。実際には、それに気づくためにスイカの最も重要な利点が何であるかを見てみましょう：それは水が非常に豊富であり、それは私たちを水和し、再石灰化する、それはカロリーや脂肪が少なく、有機体を精製するのに役立ち、利尿作用を完全に自然な方法で刺激します。
夏の季節の果物ですから、特に6月から8月の間に市場で入手するのが一般的です。9月から入手するのはやや複雑になる可能性があります。あなたが確実に知っているように、それはそのようなスイカ、メランシアまたはピンのような他の好奇心旺盛な名前でも知られています。
内部的には、前の行ですでに述べたその興味深い利点に加えて、いくつかあります。 種 小さめで濃い色のものは、茶色から黒へと引き寄せられる傾向がありますが、実際にはあまり気づきません。あなたは彼らが面白いをもたらすことをご存知ですか 健康のための特性？私達はその最も重要な資質のいくつかを発見することを続けました。
スイカの種の利点
天然の下剤
スイカの種は非常に豊富です 食物繊維それで、彼らは時々便秘の場合に理想的な選択肢であるように、それが彼らに腸の通過を調整するのを助けるというおかげで 腸運動を刺激する 完全に自然な方法で
2.優れた利尿作用
スイカと同様に、 その種子は興味深い利尿作用を発揮しますだから、彼らはそれがなるとなると理想的です 私たちの体を浄化し、蓄積された毒素を排除するのを助けます.
彼らは 腎臓に良いなぜなら、それらは異なる腎機能を刺激するからです。それゆえ、腎臓を浄化することに関して、そして高血圧、腎臓結石（腎臓結石）および体液貯留の場合の自然な治療として、それらは理想的な選択肢となる。
天然抗酸化物質が非常に豊富
スイカと同様に、 種子は抗酸化栄養素が非常に豊富です。スイカはリコピン（私たちは他の食品、例えばトマトなどにもあります）が非常に豊富ですが、 その種は興味深い量のマグネシウムと亜鉛を提供する.
ご存じのとおり、亜鉛とマグネシウムはどちらもフリーラジカルの悪影響を抑えるのに役立つ2つのミネラルです。
4.素晴らしいエネルギー源
スイカは非常に低カロリーの果実ですが、100グラムのスイカはわずか20.3カロリーしか与えないので、 彼らの種子はものすごく元気ですそれで、それらは我々がエネルギーの追加の貢献を必要とするときのための理想的な選択肢になるように。
事実、100グラムのスイカの種は555カロリーを供給します。
スイカの種を食べる方法
スイカの種子が過剰に消費されると、消化器や胃の問題を引き起こす可能性があります。。したがって、そもそも、一日にこれらの種子をほんの一握りだけ消費することをお勧めします。正確にこれらの不快感を避けるためにそれはよりお勧めです。 それらを消費する前にそれらを挽く.
また、そのサイズとその内側の裏地の両方のために、処理されずに私たちの消化管を通過することができますので、そのすべての特性を楽しむためにそれらを摂取する前によくかむに便利です。
画像| denise carrasco / Lars Plougmannこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ種子食品
