大腸がんの予防可能な原因とその予防方法

米国では毎年約１４万人の新しい症例が診断されていると推定される。 大腸がんその中には 大腸がん そして 直腸がん。一方、私たちの国では、大腸癌は最も発生率が高い悪性腫瘍の1つと考えられており、AECC（スペイン協会対癌）が提供するデータによると、年間28,500〜33,800症例の範囲の数値です。癌）。

彼らが警告しているように、その発生率が特に西側諸国および先進諸国で驚くほど増加している種類の悪性腫瘍であるが、スペインでは診断後５年での生存率は６４％（平均より幾分高い）である。ヨーロッパ）。しかし、 早期発見されれば治癒率が高いがんこれは主に開発に長い時間がかかる傾向があるためです。

結腸癌は、通常、結腸粘膜の既存のポリープに発生する病気です。これは、さまざまな理由で悪性腫瘍に発展します。通常、悪性細胞は大腸の最も長い部分と中間部分にあります。

きっとご存知のとおり、 コロンは、便が外側に排出される前に保管される場所です。 一年中。すなわち、それは老廃物を蓄積するので、それは悪性腫瘍の出現を確実に助長する場所になる。

それは通常40歳の後に現れる癌の一種である、それ故その発生率は年が経つにつれて増加する。このため、50〜55歳で開始するのではなく、若い年齢で早期発見テストを実施することを要求する専門家が増えています。

早期発見のために最も一般的に使用される検査の中で、American Cancer Societyは5年ごとにCTコロノグラフィ、10年ごとに大腸内視鏡検査、5年ごとに二重コントラストを持つバリウム注腸、または5年間柔軟なS状結腸鏡検査を行うことを勧めます。年

一方、大腸内視鏡検査と同等に有効であると考えられる検査としては、便潜血検査や糞便免疫化学検査などがあります。

予防できる大腸がんの主な原因は何ですか？

他の種類の癌でも起こるがより高い発生率を持つ結腸癌でも起こるように、彼らはすでに免責事項の科学的研究を見てきたように、 結腸直腸癌は、私たちが一生を通じて見ているライフスタイルや食事と密接に関係しています.

そのため 大腸がんの予防に役立ついくつかの原因があります。どうですか？非常に単純なこと：特定の習慣を変え、私たちのライフスタイルを改善し、私たちが毎日追いかけている食べ物の世話をすること。

太りすぎを抑制

知っていましたか 過剰体重は大腸がんに関連しています？事実、より高いボディマスインデックスは結腸直腸癌を発症するより高いリスクと強く関連することが知られている。

どうやら、体内の脂肪の分布による腹部肥満は重要な要素です。

私たちが原因を容易に回避可能かつ予防可能と考えるように扱われます。特にバランスの取れていない、不健康な食事をしている場合は、食事を変更すれば十分です（つまり、脂肪や糖分を多く含む食品を摂取します）。 健康的で新鮮な自然食品を選ぶ。これらの食品は果物、野菜、野菜を含み、繊維が豊富です。

便秘を避ける

の便秘 結腸癌に関連する原因でもあります。結腸は直腸と一緒に、肛門を通して外部に排出される前に正確に糞便が保管される場所であることを心に留めておかなければなりません。

したがって、腸内輸送を助け改善する多様でバランスのとれた食事の後、大腸での糞便の蓄積時間を減らすことが重要です。良い選択肢は 消費する 繊維が豊富な食品全粒穀物、新鮮な果物や野菜、ナッツ類、豆類など。

オート麦、大麦、ライ麦、胚芽、小麦ふすまは、穀物の中でも際立っています。アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミなどのナッツ類もあります。一方、レンズ豆、豆、エンドウ豆、亜麻の種子などの他の食品が際立っています。

ソーセージを排除し、赤身の肉を減らす

通常のソーセージ消費、冷たい肉（加工肉）、および直腸結腸癌を伴う赤身肉との密接な関係が明らかになりつつあり、リスクと発生率が高まるにつれて、その摂取量が多くなり、過剰になります。

これはIARC（国際癌研究センター）が発表したもので、最近では加工肉を「人間に対して発がん性」とし、赤身の肉を「おそらく人間に対して発がん性がある」と見なしているという報告を発表しました。。

身体的な無活動を動かして回避する

座りがちな生活習慣をたどると、結腸癌が出現する。事実、１日当たり２時間の座りがちな生活の増加があると、それに罹患する確率は８％増加すると推定される。

同じことが同じです。 座りがちな仕事これは、結腸直腸癌が発見される可能性がある、長期的には特定の慢性疾患のリスクを高める可能性があります。

解決策は？座りがちな仕事は、自由時間に身体運動が行われているという事実にもかかわらず、癌のリスクに関連しているのは事実ですが、 座りがちな生活を避け、毎日定期的にスポーツを練習しなければなりません.

大腸がん予防のための食事アドバイス

繊維が豊富な食品を食べる：繊維が豊富な食品は、この種のがんの予防に欠かせない、そして根本的な要素です。それは、腸内輸送と廃棄物の排除を促進する栄養素だからです。実際に、それらは（有毒物質に富んだ）老廃物が腸壁と接触する時間を短縮するので助けになります。それはまた胆汁酸を吸収し、それがそれらがバクテリアに作用してフェカペンタン（食品が結腸内で分解されると形成される発癌物質）を生成するのを防ぎます。それが重要なのです。 1日あたり少なくとも25グラムの繊維を消費する.
カルシウムが豊富な食品を食べるカルシウムはミネラルで、毎日の摂取により大腸がんの発生率が低下します。 結腸の内側を覆う上皮細胞の増殖を制御しますそれが増殖すると、それを患うリスクが高まります。乳製品やその派生品、野菜、豆類、大豆、木の実、魚を選ぶ。
必須および保護用ビタミン：ビタミンC（胃の中のニトロソアミンの形成、亜硝酸塩と硝酸塩から形成される発ガン性物質）、ビタミンD（腫瘍の成長を促進する新しい血管の形成を排除します）、そしてビタミンE（酸化防止剤であることのほかに、それは私達の体の発がん性物質の形成をブロックします）。

防ぐことができない原因

しかし、特に存在する場合には、防ぐことができない特定の原因があります。 家族性大腸ポリープ症 （大腸がんの1％が罹患し、青年期に発症し、親から小児に伝わるAPC遺伝子の突然変異の結果としてクローンおよび直腸に複数のポリープを引き起こす）、または 遺伝性非ポリポーシス大腸がん （それは腫瘍の5％を占め、ポリープを持たない患者に発生します）。

参考文献：

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最終更新日：2011/11/29 - 9:47 この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ大腸がん