コーヒーを飲むのに最適な時期は何時ですか

ある時点であなたはそれをしたということは可能です：あなたは今までに一杯のコーヒーを飲むのが最も良い時期、または最もよい時期は何だろうと思ったことがありますか？特にカフェインの効果があなたが眠りに落ちることを妨げ、適切に休むのを妨げるのであれば、いつそれがそれほど推奨されないかを知っている可能性があります（この場合午後のコーヒーを飲むことはあまり良い考えではないということを知っています）。朝起きた後、私たちは一杯のコーヒーを用意するのが普通です。目標は？眠気感を軽減するために私たちを刺激し刺激する。

しかし、以前の記事で見たように、私たちは自分自身に尋ねました。 起きた後にコーヒーを飲むのはよくない、現実はそれについてです 間違った練習。なんで？非常にシンプル：朝、特に朝の8時から9時の間、ホルモン コルチゾール それは最高のピークに見られるので、起きるとこの天然ホルモンの働きで十分な刺激があります。コーヒーを飲んだ後にその効果にほとんど気づいていないのであれば、カフェインの効果はこのホルモンによってもたらされる効果よりも小さいので、あなたの体は十分に刺激され、実際に彼は「目覚める」ためにコーヒーを必要としません。

それで、私の一杯のコーヒーを飲むのに最適な一日の時間は何ですか？

朝コーヒーを飲む必要がある場合は、 起きてから2〜3時間後に行うのが最善です。。このようにして、あなたはこの天然の飲み物の刺激的な特質を楽しむようになるでしょう。

その一方で、はい、それはコーヒーを飲むことをお勧めします日の特定の時間もあります：

午前9時30分から11時30分まで
昼食後、正午13時から。

これは、コルチゾールは朝の8時から9時の間の最高レベルで見られますが、このホルモンのいくつかのピークは二次的とも考えられ、一日を通して発生します。正午13時、および午後5時30分〜午後6時30分

もちろん、覚えている あなた自身を刺激する必要があるがコーヒーを飲みたくない、あるいは単にそれを乱用したくない場合は、外に出るのが最善です。。自然光自体はあなたの体によるコルチゾールの生産を刺激するための優れた方法です。その理由は、光が私たちの概日リズムの主なシンクロナイザーであり、コルチゾールの産生を刺激し、それによって私たちの警戒心を高めるための優れた選択肢となることにあります。

画像| Tamas Repus / Tetra Pakこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。