1日の推奨量は何ですか?

私たちがビタミンとミネラル(そして私たちの体のための、そしてそれゆえ私たち自身の健康のための他の必須栄養素)の両方について話すとき、それはよく知られていることを参照することが非常に重要です 1日の推奨額 ( CDR)実際には、すべての食品のラベルにそれを見つけるのが一般的です。

その名前が示すように、CDRまたはRecommended Daily Amountは、健康な人が毎日平均的に消費する必要がある特定の栄養素(たとえば、ビタミンやミネラル)の量を示します。そして、これは可能な限り多様で健康的でバランスのとれた食事療法に従うことによってのみ可能です。それは(健康的なライフスタイルを伴うならば)一般的に健康を維持するのを助けます。

私達は各栄養素が私達の有機体のある特定の機能を果たすことを心に留めなければならない、それは毎日の不足分が規則的に消費されず、そして私達の健康に影響を及ぼし得る理由である。

1日の推奨量を規制する規制に関しては、常に科学的基準に基づいているさまざまな国際機関によって規制されています。

私たちの国の場合、食料規制の制定を担当するのは欧州連合の最初の責任です。その一方で各国(私たちの場合はスペイン)はその法制度で推奨されている量を含みます。

より正確には、わが国では、食品の表示に含まれなければならないそれらの栄養素についての分類が確立され、ビタミンとミネラルに分けられ、そして順番に、推奨される一日量がそれらのそれぞれに指定されます。

あなたがスペインの関連規制についてもっと知りたいならば、あなたは食品サプリメントに関して、9月26日の王国令1487/2009を読むことができます。

画像|アラゴン政府この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

たんぱく質の1日の摂取推奨量について (マーチ 2024)