栄養補助食品を服用する場合

私たちが栄養補助食品について話すとき、多くの人々の側で最も人気のある人の1人がいるのは間違いありません。 栄養補助食品、私達はまた豊富な食糧を見つけることができるが(例えばビタミンおよびある特定のミネラルが豊富な食糧)。

栄養補助食品の場合、これらは主に有用で実用的なフォーマットで市販されていることを特徴とし、それらは通常錠剤またはカプセルで販売されている。

今日、私たちは毎日暮らしている多忙な生活環境の中で、栄養補助食品や栄養補助食品の使用と需要を増やすのが一般的ですが、基本的なことを常に心に留めておく必要があります。実際、多種多様でバランスの取れた食事が続くという事実にもかかわらず、これらの必須栄養素を私たちの体に提供する方法として、ミネラル含有量の高いビタミンサプリメントを摂取することはよくある間違いです。

多くの栄養学者が言うように、十分な成長と成長、そして一般的に健康的な生活を達成するためには、果物、野菜、新鮮な野菜、そして他の食品群が豊富なバランスの取れた食事を取ることが不可欠です。彼らは穀物、豆類、ナッツ、魚、白身の肉であるように助言した。

この質問を考慮に入れれば、栄養補助食品が特定の個人または特定の集団グループによる必須栄養素の不適切な摂取を補うための補完物としてしか機能しないことは間違いありません。

さらに、特定の栄養素の場合には、それらが同じ食品に含まれる他の物質と複雑な方法で相互作用するときにのみ真の効果があります。

栄養補助食品の摂取はいつ勧められますか?

栄養補助食品の摂取は、次のような場合に推奨されます。

  • あなたが病気になったとき、または特定の疾患に合格したとき(つまり、回復期にあるとき)。
  • バランスの取れた食事が守られていないとき、または非常に制限的な食事が守られているとき。
  • 特定のスポーツでは。
  • 摂食を妨げる特定の薬を服用すると。

バランスの取れた食事をモニターすることは、私たちが毎日必要とする必須栄養素のほとんどを私たちの体に供給するのに十分であると考えると、私たちが栄養補助食品を摂取することを選ぶときはいつでも、それは医学的適応と管理の下にあるだけです。

画像| Keith Williamsonこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。