なぜ不安が現れるのか、そしてそれを自然に軽減する方法

私たちは間違いなくそれを言うことができますの不安 特定の状況で私たちの体に現れる警報システムです、私たちはそれを脅迫的と見なしがちです。

つまり、それらは私たちに悪影響を与えがちな状況であり、危険またはリスクとして理解しているということです。それゆえ、それは私たち自身の体がその脅威、リスクあるいは危険に反応するために「創り出す」防御メカニズムです。

現在多くの専門家が知られていると考えています 全般性不安障害、今日では - 実際には - 最も一般的かつ一般的な精神障害の一つとして考えられています。男性はそれを苦しめることができますが、それは女性にもっと影響を与えます。

なぜ不安が生じるのか？

主なものを発見して知る前に 不安の原因、それが主な機能を持つメカニズムであることを心に留めておかなければなりません。 生物に警告し活性化する;つまり、脅威またはリスクを考慮した特定の状況の前でそれを動員することです。これは現実的かどうかは関係ありません。

したがって、その外観を引き起こす主な原因を突き止めることができます。 脅迫的な状況やリスクの存在。この場合、リスクや脅威の概念は純粋に主観的な問題です。したがって、2人の異なる人々が、同じ状況を一方の不安に、他方の不安には引き起こさない可能性があります。

過去にはそれは本当に効果的な防御メカニズムとなりました、そして今日に至るまでそれはいまだに、不安が慢性化するとき、それは実際に社会、労働と社会活動に干渉する本当の健康問題を構成します。特に不安が多くの苦しみといくらかの無能力を生み出すとき、人の日々の中で。

それを自然に戦うには？

の不安非常に重要または非常にストレスのかかる状況で、事実上すべての人に影響を与える悪ですが、他の人にとっては、それは私たちの気分を変え、不健康な行動を助長することができるほぼ一定のものです。これらの自然療法はあなたが不必要にその感覚を減らすことを可能にするでしょう。

多くのハーブは私達が不安と戦うことを可能にし、アロマテラピーとしてまたはマッサージまたはクリームに組み込むためのエッセンシャルオイルとして使用することができます（それらは皮膚に直接適用されるべきではなく、減らされるべきです）。ここでは、あなたの不安を自然に軽減するためのいくつかの代替方法をお勧めします。

の メリッサ （別名シトロネラアベジェラ、ベルガモットハーブ、ルイサグラス、トロンギナ、メリッサ）は不安を軽減するのに非常に役立つ薬用植物です。神経系、肝臓系、消化系、神経系などの他の問題にも使用されています。の メリッサ それはまた鎮痙および消化特性を有する。しびれを生じさせることなく神経系を弛緩させると同時に気分を改善するので、それは強く推奨される。

レモンバームまたはレモンバームは、例えばフランスのカルメル会社によって製造された「カルメン水」に使用され、そして不安を軽減するためにしばしば使用される。レモンバームは、ディフューザーと一緒に使用するためのエッセンシャルオイル、バスルーム、またはマッサージでもご利用いただけます。このハーブはまた注入として組み込むことができます。

他の薬用植物は不安を自然に減らすのに使用することができます。の ゼラニウムエッセンシャルオイル それは抗鬱剤でありそして弛緩および反射を促進する。また、アニス、ポピー、カモミール、カキ、ラベンダー、ミントは、お香やアロマテラピーで心の状態を調和させるのに役立ちます。

あなたが注入を好きなら、レモンバームに加えて、あなたはカモミールとミントを使うことができます。リラックスしたひとときを最大限に活用するには、空腹時または就寝前の夜にお茶を飲むことができます。もう一つの選択肢は、カモミールを注入して1リットルの水を用意し、日中はゆっくりと飲むことです。ライラックティーも不安を軽減するための選択肢です。

これらの薬用植物の組み込みに加えて、あなたの不安を自然に下げるのを助けるための他の方法があります。 私たちの体のバランスを保つためにビタミンやミネラルを含む食品を配合することで食品を改善できます。白糖やそれを含む食品（ソフトドリンク、お菓子など）の摂取を減らすこともお勧めです。