ガスと鼓腸が現れる理由
それはかなりの可能性があります - 実際、ほぼ完全に確実です - ある時点であなたは彼らの存在に苦しんでいます。腹部が腫れ上がっていっぱいになっているという不快な気持ちが、時々非常に痛みを伴うことがあります。彼らは ガス ○ 鼓腸これは、胃に由来するもの（すなわち、主に胃に発生し、げっぷによって除去するもの）または腸（医学的に腸ガスとして知られているもの、肛門から排出される傾向があるもの）であり得る。 ）
この意味で、私達は理解しなければなりません 食欲不振 肛門から排出される腸内ガスの混合物のように、それは特有の音と匂いの両方を生み出します。彼らは下品なオナラとして知られており、またの名前で呼び出すことができます 鼓腸.
ガスや鼓腸を引き起こす症状は非常に特徴的な傾向があります。ほとんどの場合、それらは腫れ、胃や腸の炎症、胃や腹部の痛み、重い感じ、そして痛みを伴うズキズキを引き起こします。
ガスと鼓腸の主な原因
特定の食べ物を食べる
信じていなくても、確かに ガスの出現を引き起こす食品これは、複雑な炭水化物（特にイヌリンなどのオリゴ糖）が非常に豊富であることを特徴としています。
オリゴ糖は消化に耐性のある複雑な炭水化物なので、ほとんど変化することなく小腸に入ります。それらが大腸に達すると、そこに存在するバクテリアはそれらを食べ、豊富な量のガスを作り出します。それは何が起こるのと同じです 乳糖不耐症次のセクションで見るように。
通常ガスを発生させる食品の中で、我々は以下のものを挙げることができます：
- 複雑な炭水化物が豊富な食品：豆、レンズ豆、ひよこ豆、豆、トウモロコシ、サツマイモ、パスタ。
- 野菜：アーティチョーク、きゅうり、大根、カリフラワー、キャベツ、ブロッコリー、タマネギ、アスパラガス、ピーマン、カブ。
- フルーツ：洋ナシ、プラム、リンゴ、ブドウ。
- きのこキノコ
- 穀物オートミール
- ドライフルーツ：栗とレーズン。
- フルーツジュースグレープジュースのように、砂糖を多く含むジュース。
乳糖不耐症
それは最も一般的で習慣的な食物不耐性の一つと考えられています。乳糖は、一般的に乳糖として知られている哺乳類のすべての牛乳に見られる砂糖です。
乳糖不耐症があるとき、十分なラクターゼ（小腸で生産される酵素）が消費されるすべての乳糖を壊すことができず、存在するバクテリアがそれを消費してそれを消費するところで消化される多くのガスを引き起こします。
とても早く食べる
早く食べ過ぎることは、ガスの出現を引き起こすもう一つの一般的な原因です。なんで？主な理由は、速く食べるときにはより多くの空気を飲み込む傾向があるからです。
さらに、この方法で食べると、大量の食べ物を食べ過ぎるだけでなく、食べ物を正しく噛むこともできなくなるため、消化が悪くなります。
神経質、ストレス、不安
不安、ストレス、神経もガスを引き起こします特に私たちが緊張しているときに。なんで？非常に単純です。緊張した状態で食べると、速く食べるだけではなく、食べ物を楽しんでいないと、ひどく食べられ、消化器系がうまく消化されなくなります。
さらに、これらの神経が胃の小窩に蓄積し、痛み、灼熱感、嘔吐、吐き気などの他の関連症状を引き起こすことは非常に一般的です。
消化器や腸の病気
真実は、私たちの食習慣だけでなく、例えば過度のストレスや不安を抱えていることが、私たちの胃や腸内のガスの存在に影響を与えるということではありません。また決定 消化器疾患と胃の障害 彼らはそれに大きな影響を与えます。
例えば、 過敏性腸症候群、クローン病、憩室炎または膵臓の問題。彼らはまたの存在下で発生する可能性があります 腸内細菌叢に関する問題消化酵素の不足または腸内細菌叢の不足による。
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