なぜパパイヤを毎日食べるのがいいのか
の パパイヤ それは中央アメリカの起源の消費者果物として知られています。から カリカパパイヤ、カリカス科の植物の一種である、同化困難な食品の消化を促進するのに適した特性を有する。
パパイン（パパイヤ専用の酵素クラス）のその高い含有量のおかげで、パパインの使用はその生理学的および消化の利点の結果として食品業界で広まっています。
メキシコ、中央アメリカ、南アメリカ北部の森林に生息しています。パパイヤ植物は現在、世界の熱帯地域のほとんどの国で栽培されています。
パパイヤはインドで最大の生産量を確立し、年間4000トン以上の生産量を誇ります。続く生産国は、ブラジル、インドネシア、ドミニカ共和国、ナイジェリアです。
毎日パパイヤを食べるの素晴らしい特性
それはeupéptico-digestivo、瘢痕化の共調整剤です。抗炎症、駆虫薬。種子は半月板です - 骨盤と子宮の血流を刺激し、場合によっては月経を促進する治療法です。
その消費量は、嚢胞虫腫、すなわち、虫垂虫症として知られる病気、皮膚を通って体を貫通する幼虫、アスカリド線虫類の種、寄生性の虫種、旋毛虫および強虫症を引き起こす。体に生息することができるすべての線虫寄生虫は、パパイヤとその成分の使用と消費の後に効果的に戦うことができます。
それはまた、低分泌性消化不良、動脈硬化症および血栓塞栓症の予防、さらには腸内寄生虫症にも強く推奨されている。典型的には、パパイヤは、炎症性または壊死性の破片を伴う創傷および栄養性潰瘍形成、ならびに煮沸にも使用される。
パパイヤの直接の利点
パパイヤの恩恵は多岐にわたります。以下でそれらのうち最も重要なものを参照します。
高栄養成分
それは神経系を調整し、また消化器系を調整するビタミンB1、B2、B3（ナイアシンとしても知られている）の高い含有量を持っています。ビタミンAとCも含まれています。
一方、カルシウム、リン、鉄、硫黄、ナトリウム、ケイ素、カリウムなどのミネラルが豊富です。さらに、それは消化を改善する繊維を含んでいます、そしてそれはそれを食事療法（果物の100グラムあたり約40カロリー）に理想的にして、カロリー値が低いです。
リコピンの存在
それは所有しています リコピンこれは、肺、前立腺および消化管、心血管および加齢の癌性疾患の発生率を顕著に減少させることが示されている。加齢による失明の主な原因である黄斑変性症候群も予防します。
あなたはそれがオメガ3脂肪酸を含むことを知っていますか？
パパイヤの消化力はよく知られていますが、心臓にも良いことをご存知ですか？それは多くの人に完全には知られていないが、それは本質的に多価不飽和脂肪酸のセットであるオメガ３を有する。
この物質についての興味深いことは、人間が他の元素からそれらを製造することができないということです。これらは、パパイヤのように、特定の魚の組織やいくつかの野菜や果物の供給源に見られます。つまり、それは心の健康に貢献します。
ビタミンEの良い供給
脂溶性のビタミンEと赤血球のヘモグロビンに欠かせない成分で、循環系も改善します。それはまた酸化防止特性、目の特性を有し、パーキンソン病の予防に寄与し、コレステロールレベルを調節し、毛髪の成長を促進しそして老年期の認知症を予防する。
パパインを提供
その殻とその肉には複数の用途がある物質、上記のパパインが含まれています：肝臓や腰痛を治療するため、椎間板の痛みを消散させるため、そして消化過程を促進する能力のための栄養補助食品として。
パパイヤの他の素晴らしい品質
上記の利点に加えて、毎日摂取すると次のような特性もあります。
- 心筋を強化する
- それは肌と髪を保護し、またそれの成長を促進します。
- 収斂性があります。
- 活動亢進、ストレス、不眠症などの神経系の問題を治療するのに役立ちます。
- それは肥満の治療に役立ちます。
- それは妊娠中に良い影響を与える可能性があります。
- それは血液凝固の時にかなり増加します、それは非常に低いレベルで心血管疾患に苦しむ危険性を減らすでしょう。
パパイヤの食べ方
パパイヤは果物やジュースだけでなく食べ物にもなり得ます。パパイヤシェイク、パパイヤクリーム、パパイヤジャム、パパイヤキャンディーなど、さまざまな種類のお料理や飲み物を一緒にお召し上がりください。
一方、 ヨーグルトとパパイヤ それは信じられないほどの健康上の利点を提供するものすごく知られていて人気のあるデザートです。例えば、それは防御の強化に役立ち、また腸内輸送と私たちの消化器系の健康にも優れた品質を提供しながら、栄養学的観点から理想的です。
さらに、パパイヤは熟している間に食べることができます。肌に傷が付いている可能性があることを示すマークが肌に付いていない場合や、使用する用途によっては緑色（未熟）である場合もあります。パパイヤは、毎日の消費後に使用することができる利点の最大数を持つ果物の一つとなっています。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマフルーツ食品
