リンゴの酢を空腹時に毎日飲むのが良いのはなぜですか
の りんご それらはおいしい果物であり、異なる栄養上の利点とそれらが提供する治療的および予防的特性のために毎日消費するのに理想的です。例えば、それらは、効果的かつ自然な方法で腸管通過を調節することによって便秘を軽減および／または予防するのを助ける食物繊維が非常に豊富である。さらに、それらは腸を浄化して消化を改善して、順番に私たちの体の自然な利尿を刺激するのに非常に役立ちます。
リンゴは、その風味と香りの両方が常に多くのサラダを添えるための必須成分となっているという素晴らしいドレッシングにすることができます。の場合です アップルサイダービネガーこれは、新鮮で熟したリンゴのアルコール発酵から作られています。
入手するのに必要な手順に従って家でそれを作ることができるように準備することさえそれほど簡単です。実際、りんごを化学成分の介入なしに完全に自然な方法で発酵させることだけが必要であり、それはリンゴ中の糖を酢酸およびリンゴ酸に変換し、そして液体に極めて特徴的な褐色を与える。 。その起源について、あなたはそれが東から来たことを知っていましたか？
リンゴ酢の利点、用途は何ですか？
アップルサイダービネガーは、定期的にそして示された量で消費される利益と性質の完全な天然の液体であるか、特定の病気と健康問題を防ぐのに役立つか、すでにすでにあるそれらの障害を減らす自然療法として働きますプレゼントを見つける。
これらの品質を楽しむためには、リンゴのリンゴ酢断食と毎日を取ることが最善です。しかし、投与量および消費時間を予防および／または治療するための障害または病理学に依存して異なることもまた事実である。だから、良い選択肢は取ることです アップルサイダー酢と水空腹時にそれを取る方法に専用のセクションで見るように、。
アルカリ飲料
リンゴ酢はアルカリ性飲料です 主にそれが含んでいる酸性物質によってそれはそれにやや酸性の味を与えます。
それはそれを意味します それは私達の体のアルカリ度を促進し、改善するのに理想的な天然の飲み物です。例えば、癌の場合のように、慢性的かつ重篤な疾患の形成を予防することに関しては基本的なこと。
素晴らしい消化器系の利点
アップルサイダービネガーは私たちの消化器系にとって理想的な飲み物です。消化不良や腹部の不快感があるときに、最も典型的で特徴的な症状を落ち着かせて和らげるのに役立ちます。
だから、例えば、 不快な鼓腸や腹部の腫れを和らげるのに役立ちます。一方、の場合 胸焼けや火傷も症状を軽減するのに役立ちます.
便秘との戦いに役立ちます
から リンゴ酢は、消化器系の機能を改善するのに非常に有益です。 それがなるとそれはまた便利です 腸内細菌叢を更新するそれで、それが自然に便秘を減らし、闘い、そして軽減することになるとそれは非常におもしろいです。
血をきれいにする
アルカリ化特性も 血液のpHを促進するのに役立ちますそのために便利です 体の血液から不純物や毒素を取り除きます、血行を改善しながら。
腎臓に良い
リンゴ酢は尿路をきれいにするのを助ける酸性尿を保ちますなので、とても便利です。 腎臓を解毒するそして、尿や腎臓の感染症にかかる危険性を減らします。
肝臓の解毒
の時に 肝臓を解毒する アップルサイダービネガーは非常に適切な天然飲料であり、実際にはの場合に有益な伝統的な救済策になります 肝臓の脂肪 （あなたが確実に知っているようにあなたが知っているという条件は脂肪肝という名前で医学的に知られている）。
コレステロール、トリグリセリドおよび高血圧を減らします
あなたが良い心血管の健康を享受したいと最近ではと診断されている場合 高レベルのコレステロールとトリグリセリドまたはからも 高血圧、アップルサイダービネガーはそれらを完全に自然に減らすのを助けます。
りんご酢の使い方
リンゴ酢と一緒に水を飲むのが最善です。
それがアップルサイダー酢の品質を楽しむことになると、原則として、鍵は 断食して毎日リンゴサイダー酢を取る。ただし、主な目的に応じてそれを取るためのヒントがいくつかあります。
- 断食： それは一般的な方法でその資質を楽しむための最善の方法です。それは基本的に大きなコップ一杯の水に溶かされたリンゴ酢2杯を取ることから成ります。
- 消化器系の問題を改善するために：各食事の30分前にリンゴの酢をスプーンで飲むのが最善です。
- 便秘と闘うために：就寝前にリンゴ酢を大さじ1杯取ることをお勧めします。
リンゴ酢の禁忌は何ですか？
彼らは多くの食品や天然物と一緒に存在するので、 アップルサイダービネガーにも独自の禁忌があります。最も重要なものを以下にまとめます。
- 消化管の問題：酢酸の含有量が多いため、過剰に摂取すると胃に刺激を引き起こす可能性があります。したがって、その消費量の場合にはお勧めできません。 胃炎 ○ 胃潰瘍.
- 糖尿病その高いクロム含有量のために、あまりにも多くのリンゴ酢を消費することは血糖値を変えることができます。
- 低レベルのカリウム：低レベルの場合 カリウムリンゴ酢はこの基本的な栄養素の正しい同化を妨げるかもしれないことを考えると。
リンゴ酢の性質、つまり
このノートを通して説明したように、他の重要な資質の中でも、リンゴ酢は特に有用です。
- 当然消化を改善しなさい.
- 腸をデバッグする.
- 私達の有機体の自然な利尿を刺激しなさい腎臓を浄化することになると便利です。
- のおかげで減量の食事療法に理想的、 脂肪を排除するのに役立ちます それは脂肪の燃焼を促進することができる間（リンゴ酸のその含有量のために）、。また、 カロリーだけではない.
- ミネラルが豊富とりわけ、リン、カルシウム、リン、鉄、銅が際立っています。
- ビタミンが豊富特にビタミンB2、ベータカロチン、ニコチン酸などのグループBのビタミンに含まれています。
- 肌を保護し、手入れをするのに役立ちます。
リンゴ酢は減量に役立ちますか？
アップルサイダービネガーは素晴らしい代弁者として際立っています。このため、その痩身の利点のために痩身ダイエットにそれを使用することを選択し、調理のためにそれを使用するだけでなく、多くの人々がいます。
この痩身品質は、特にリンゴのリンゴ酢が利尿作用があり、カリウムが非常に豊富であり、消化を促進し改善するのにも役立つという点で見られます。
そして、なぜリンゴ酢はあなたが体重を減らすのを助けますか？基本的には以下の特性のために：
- それは良いu depと利尿薬です：すでに見たように、リンゴ酢は酢酸が豊富で、便秘の予防や予防に役立ちます。一方、それはまた、その高いカリウム含有量にリンクされている利尿作用を持っています。さらに、それは体液貯留を回避するのを助ける。
- 満腹効果：食事の前にリンゴ酢を大さじ1〜2杯と一緒にコップ一杯の水を飲むとあなたを満足させるのに役立ちますので、あなたは食べ物で少なく食べる傾向があるでしょう。
減量するためにリンゴ酢を飲む方法
前に説明したように、体重を減らすためにアップルサイダービネガーを選ぶことを好む場合は、非常に便利な選択肢があります。 水で希釈したアップルサイダービネガーを取る。どうですか？非常に簡単：コップに水を入れて、りんご酢の大さじ1〜2杯を加える。
満腹感を楽しみたいのであればメインの食事の前に、消化性の良い食事を選択したいのであれば食事の後の、空腹時に摂取することを選択できます。
もちろん、自由に摂取することを選択する前に、必ずその主な禁忌であることをもう一度読むことをお勧めします。その一方で、あなたが繊細な胃を持っているか、または消化器系の問題を抱えているならば、特に空腹時に、リンゴ酢が禁忌であることを忘れないでください。
一方、 あなたの皿にりんご酢の酢を数滴入れるように選択することもできます。。例えば、さわやかなサラダや調理済みのレンズ豆に最適です。
りんご酢の食生活
として知られているもの アップルサイダー酢ダイエットそれはその異なる品質のために、この天然の液体が多くの減量の食事療法のもう一つの原料として使用され始めたとき、それは数年前に非常にポピュラーになりました。
実際、このメモを通してすでに見たように、 りんご酢、完全に私たちの体を浄化することができます。さらに、それはそのような酵素、ビタミン、ミネラルと必須脂肪酸の中のそのようなその栄養的な富によって結合されます。
このダイエットは アップルサイダービネガーそれは3日間続く、単に選ぶ 各食事の30分前にリンゴ酢の大さじ1杯を取る、温かいお湯が一杯付いています。
もちろん、例えば赤身の肉やソーセージ、揚げ物や加工食品、砂糖が豊富な食品、洗練された粉、ペストリー、食卓塩など、悪影響を及ぼす可能性のある特定の食品を排除することをお勧めします。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
