起きた後にコーヒーを飲むのは良くない

私たちの国の多くの家で、そして世界中に広がる他の多くの国々でも、毎日同じルーチンが繰り返されています。 コーヒー、いくつかの非常に負荷の高い、そして他の人は単にこの刺激的な飲み物を数滴と一緒にミルクのカップに同行します。実際、起床後わずか数分で、「目を覚ます」ことを目的として準備する人がたくさんいます。たとえば、朝にコーヒーを飲まなければ私は人ではないということを思い出すことができます。そして、ある理由で、日常のコーヒーの摂取に体を慣らすとき、気分が悪くなると、頭痛、疲労感、しびれ感、そして多くの困難を感じます。普通に働くことができるようにするために、あるいはただ集中することができるために。

コーヒーを飲むことの利点が何であるかを発見したら、それは明らかです。 コーヒーは私たちが活性化し、目を覚ますのに役立ちますそれは私たちの体を活性化し、機敏さを高めるのを助けるのに有用な天然の飲み物であるので、集中力をより長く改善するのに十分であるように。また、 眠気を減らす手助けをすることで、朝に服用するのは面白いです。それによって、私たちはベッドから起きた後に感じるかもしれない夢を「排除」します。しかし多くの作家によると、 目覚めた後にコーヒーを飲むのは間違いです。なんで?

ご存知のように、私たちの体は内部時計を持っています。そして、それはコルチゾールの増加した生産のおかげで早朝に私たちの自然な警戒の度合いを高めることに責任があります。 このホルモンは、起きた後にコーヒーを飲むのを本当に役に立ちません。。実際、コルチゾール値が時間の経過とともに減少する傾向があることを考慮すると、 目覚めてから2、3時間後にコーヒーを飲むほうがはるかに効果的です。、その刺激的な資質と利益を活用するために。

コルチゾールとは何ですか?

私たちの体は私たちが緊急事態を考える特定の状況でそれを作り出すので、コルチゾールはストレスホルモンと考えられているので、日常の問題に直面したとき私たちを助けます。 したがって、それは私たちの警戒状態に直接関係するホルモンです。.

多くの専門家は、24時間の概日リズムを考慮すると、コルチゾール濃度の最も高い点を考えると、特に朝の8時から9時の間であると考えています。これは私達自身のホルモンが私達の有機体のより大きな警戒状態を作り出す瞬間であるので、その時私達がコーヒーを飲んでも私達はその刺激効果に気付かないでしょう。

はい、 起きた後にコーヒーを飲むのは私たちの健康に悪いことではないことを警告しなければなりません。エネルギーを与え、仕事や勉強への集中力を刺激する方法として、カフェインの刺激的な資質を利用したいのであればお勧めできません。

画像| Mo Riza / Guilherme Tavaresこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。

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