空腹時のコーヒーを飲むのは良くない理由
それはおそらく私たちの国の多くの家で最もありふれた習慣や習慣の一つです。私たちは目を覚まし、良くなるために顔を洗い、そしてすぐに台所に行き、たくさんのコーヒーを用意します。だから毎週、毎日、週末や休日を含めて（明らかに私たちは仕事や勉強に行く必要はありませんが）。つまり 空腹時にコーヒーを飲む傾向がある何か他のものを食べる前に。この時点で、コーヒーだけで砂糖なしで飲むことの利点を述べることができます：それは抗酸化飲料であり、それは私たちが眠気を減らすのを助け、それは私たちを刺激し、それはまた優れた消化です。
しかし、目を覚ました後にコーヒーを飲むのはよくない理由を正確に答えたという以前のメモですでに知っていたように、実際には8時から9時の間にコーヒーを飲むのはあまり適切ではありません。午前中に私達は私達の体の中に高レベルのコルチゾールを見つける。これは直接覚醒に関連するホルモンである。実際、眠気を減らし、私たちを活性化するための最善の方法は、実際には午前9時30分から11時30分の間と正午13時に食べた後にコーヒーを飲むことです。
私たちの最も一般的な習慣をもう少し深くすると、真実は 空腹時にコーヒーを飲むのは完全な間違いです、非常に健康的なルーチンではありません。
私たちは、休んでいる間や寝ている間の夜間は、平均して6〜8時間続く傾向があることを心に留めておく必要があります。この意味では、 それは常に私たちがその日の最初の食べ物として消費する食べ物や飲み物は胃粘膜を刺激しないことをお勧めします.
それを考慮に入れて コーヒーは刺激的な飲み物です、実際には 我々は前に何も食べていない場合我々は朝食にはお勧めしません飲み物に直面しているなぜなら、私たちは胃の裏地を刺激するだけで胃の酸性度を上げるからです。実際、空腹時にコーヒーを飲み、この飲み物を選ぶだけで、他には何も食べない人は、長期的には胃炎になることがよくあります。
したがって、お勧めはもっと明白です：あなたがコーヒーの刺激的な効果を探しているならば、朝の9時30分の後まであなたの消費を動かすことが最善です。または、あなたが自分の日課を変えたくなくて、朝食であなたのコーヒーを楽しんで続けたいならば、少なくとも何か前に何かを食べることを試みなさい（例えば、トマトとオリーブオイルのトースト、クッキー、ジャムの入ったパン）フルーツの...）。
画像| studio tdes / Lablascovegmenuこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマコーヒー朝食
