私たちがのどが渇いているときになぜ甘いソーダを飲むのはよくないです

体液を摂取する必要性は、私たちの体の中の体液の状態を制御することに責任がある、間脳の領域によって制御されます。この領域は視床下部として知られており、塩分濃度の増加のせいで、私たちの血液と残りの有機液体の両方が過剰な濃度に近いことを検出したときに液体を飲むよう命令する責任があります。私たちの体の中や水不足のために。

実際、私たちの体には視床下部に継続的に報告される2つの異なる検出システムがあることをご存知ですか？それらのうちの1つは、血液循環の量について知らせる心臓の壁に存在する張力を測定します。別のものは血中の溶解塩の割合を測定する。言い換えると、のどの渇きの主な感覚は口の中にある受容体に由来するかもしれません。口の渇きは湿度レベルが下がり口と舌の両方が乾いたときに起こります。

そのため、現実には のどの渇きは、液体を摂取する必要があることを警告するために脳が発する感覚です。しかし適切に水和することは、例えばの場合のように、いかなる液体の価値もない。 飲み物 または 甘い飲み物。さらに、のどが渇いたと感じるとき、これらの液体を選ぶことは完全な間違いです。

その理由は明白です。 このタイプの飲み物には糖分が多く含まれているため、のどが渇いています、それを増やします。その結果、一口飲んだ時点では（特に飲み物が冷たい場合に）喉の渇きが軽減されると感じていますが、実際には数分後に喉の渇きが高まると感じ、大人にソーダを飲むよう強制します。金額です。それはものすごくよく研究された悪循環だとしましょう。

あなたがカフェインと一緒に甘い飲み物も選ぶならば（例えば、人気のあるコカコーラやペプシの場合のように）、それを考えるとさらに大きなエラーになるでしょう。 カフェインは私達が尿とより多くの水を失う原因となり、脱水症を引き起こします.

のどの渇きを癒すために最善？間違いなく水。ほとんどの場合それは十分であるけれども、飲む量はそれぞれの必要性に依存するでしょう 水を2杯と喉の渇きを癒す.

一方、非常に激しい運動をしたり、90分以上練習したことがある場合は、以下を選択するのが最善です。 ミネラル塩が豊富なスポーツドリンク、私達が汗で失った異なった電解質の取り替えのために、有用そして十分。それが減ることからそれを増やすことはそれを増やすことになるので、それがそうであるように、キーは渇きを癒すためにソフトドリンクや甘い飲み物を選ぶことではないということです。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ砂糖