抗酸化ミネラル
別の中で 天然抗酸化剤 自然は、毎日、さまざまな種類のものの中で毎日提供されるようになることができます。 抗酸化物質が豊富な食品 存在している、私たちは別の人と会うことができます ビタミン 酸化防止剤、同時に素晴らしい 抗酸化ミネラルそれが有益であるのと同じくらい役に立つ。
の 酸化防止剤 それは細胞酸化の結果として生成されるそれらのフリーラジカルの有害な作用を減らすか排除することになると私たちを助ける要素です。
したがって、フリーラジカルは老化を加速させる傾向がある一方で、変性疾患や癌を引き起こす可能性がある細胞の突然変異を引き起こすので、我々は我々の食事で欠けていないことができないいくつかの必須栄養素に直面しています。
最良の選択肢は？明らかにアクティブで健康的なライフスタイルだけでなく、毎日の運動を練習し、アルコールやタバコなどの不健康な習慣を避けることを選択します。果物、野菜、肉、魚などの新鮮で自然な食品の摂取量に基づいて、シリアル、ナッツ、マメ科植物を忘れずに、できるだけ健康的な食事に従うことも不可欠です。
抗酸化ミネラルとは何ですか？
セレン
の セレン それは過酸化物ラジカルの除去を助けるだけでなく、重金属の大きな解毒剤であることを抗酸化剤です。
特にオート麦、小麦胚芽、玄米、ニンニクなどの食品に見られます。
亜鉛
の 亜鉛 重金属（鉛など）を除去し、フリーラジカルも中和します。
なかでもナッツ、オート麦、魚、ライ麦、全粒小麦、肉、鶏肉などの食品に見られます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマミネラル
