夜よく眠る蜂蜜
2種類あることをご存知ですか 不眠症？多くの人にとって最も一般的で一般的なものは、 急性不眠症これは通常時宜を得た方法で現れ、ほとんど持続せず（数日または一晩でさえ）、ほとんどの場合、私たちを悩ませたり苦痛を与えたりする特定の状況によってやる気にさせられます。不安もう一つは 慢性不眠症これは間に合う傾向があり、通常私たちの体の中の何かが正しくないというサインです。
それが急性不眠症になると、そのような刺激的な物質の消費（夜のああそのコーヒー！）、暑いまたは寒いなどの極端な温度の存在、または眠っているなどの他の一般的な原因もあります悪い雰囲気（騒音、非常にきれいではない部屋を持っている...）。
幸いなことに、それが自然に不眠症と戦う方法を発見することになると、 蜂蜜は私たちの偉大な味方になることができます。そして、それは私たちの祖母が過去に、睡眠薬がなかったときに、不安やストレスに対して使用した最も伝統的な治療法の1つになることを知っていましたか？今日私達はこの家の治療を回復し、不眠症に対するその最も重要な美徳のいくつかを覚えておきたいです。
蜂蜜が眠りを良くする利点は何ですか？
蜂蜜はビタミン（A、C、D、B 1、B 2、B 3、B 5、B 6）とミネラル（カリウム、銅、マグネシウム、鉄、リン、カルシウム、硫黄、マンガン、真実はそれがまた興味深い量を提供するということです 必須脂肪酸 オメガ3.
そして、正確に言えば、さまざまな科学的研究によって次のことが確認されているので、これらが私たちがよりよく休むのを助けることになると主な同盟国です。 疲労感や疲労感を軽減するのに役立ちます精神的にも肉体的にも。
一方、 蜂蜜は砂糖が豊富ですそれは私達の体のインシュリンレベルを完全に自然な方法で増加させそしてセロトニンを生産する（そう、私達の気分を改善しそしてまた私達を弛緩させるホルモン）。
蜂蜜を眠りにつける方法は？
最も伝統的な治療法の1つは、就寝前に服用することです。 小さじ1杯から2杯の蜂蜜入りホットミルク。どのような場合でも、一口一杯楽しんでその味に集中することをお勧めします。こうすることで、心をリラックスさせてリラックスさせることができます。
蜂蜜は心を落ち着かせリラックスさせる効果を発揮しますが、牛乳はトリプトファンに富んでいます。トリプトファンは、私たちのセロトニンとメラトニンのレベルを高め、脳の活動を低下させる必須アミノ酸です。
あなたは蜂蜜で甘くされたリラックスした注入を選ぶこともできます。最高の植物とハーブの中には、カモミール、ライム、レモンバームがあります。あるいは、すべてを組み合わせても、少量でも構いません。
画像| Dino Giordano / 55Laney69この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。
