脂肪を排除するために歩く

私たちは知っている ダイエット時のよくある間違い、最も重要なことの一つとして、私たちの日々のエネルギー需要に応じて適切な食事を摂っていない、あるいは食べ物を正しく組み合わせていないという考えで、体重が増えていると考える食べ物の排除。

しかし、望むならば、多くの専門家が防御するように(そして、そうする機会があるときはいつでも言うように) 脂肪をなくす それは原因です 練習問題、最も適したものの1つであること 歩く.

私たちは活動的であり続け、さらには座りがちな生活から抜け出すので、歩くことは私たちが脂肪を排除するのを助けるだけでなく、さらに数キロを失い、さらに健康を得るのを助けます。

歩く:あなたは脂肪を排除し、それらの余分なポンドを失います

運動する人々は(たとえそれが1日に30分しか歩いていなくても)それを本当の犠牲として見ています、なぜなら彼らはこの慣習に対して否定的な態度を保っているからです。

しかし、ウォーキングはランニングとは異なることに気付いたでしょう。それは、一般的に穏やかなエクササイズであり、カップルや友人同士の楽しい会話でも組み合わせることができるからです。もちろん、用語を混同しないでください。歩くことは歩くことと同じではありません。

ある意味では歩くのに少し時間がかかりますが、余分なキロをなくして、脂肪を燃やしてもっと活発に感じたい、あるいは苦しんでいるのであれば 太りすぎ 肥満、あなたは一週間に5から10分の間で歩き始めることができます。

例えば、翌週は、15分から20分までそれらの分を上げることを選ぶか、もっと長く歩くことができると思っていても、30分(30分)歩きます。

毎週ペースを速めて、徐々にルートを延ばすようにしてください。あなたはどのようにあなたが体重を減らすのかを見るでしょう、そしてさらに、あなたはあなた自身を維持し、あなたははるかに活発で健康的に感じるでしょう。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

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