腎臓や腎臓病を予防する方法
多くの人が考えるのとは異なり、真実は 腎臓病 通常、病気は常に静かな方法で起こり、非常に進行した段階まで現れません。
実際、日常的な血液分析で高いクレアチニンレベル（腎臓の正常な機能かどうかを知るために使用されるマーカー）が示されるまで、または特定の問題が超音波に現れるまで診断されないのが一般的です。腎臓
腎臓を毎年浄化すること（その機能を改善するための適切な自然の選択肢）に加えて、我々は毎日の食事療法が当時不可欠であることを心に留めなければなりません。 腎臓病を予防する.
バランスの取れた低塩食
新鮮な果物や野菜の摂取量に基づいてバランスの取れた食事をとること、そして何よりも、低塩分は常に腎臓の世話をするためだけでなく、私たちの健康全般の世話をするための最良の選択肢です。
少量の塩分の摂取が体の正常な機能に不可欠であることを忘れてはなりませんが、食事中の過剰な塩分は腎臓にとって最大の敵の1つであることを心に留めておく必要があります。
通常、最初の多くの食品がすでにかなり多量のナトリウムを含んでいるときには、調理中や調理中に塩を含めることに誤りがあります。
慢性疾患の予防
糖尿病や高血圧などの特定の慢性疾患は、特にそれらが医学的に管理されていない場合、腎臓損傷の出現の主な原因です。
高血圧のように、ほとんどの場合、2型糖尿病を予防できることを忘れてはなりません。
有害な習慣を回避または排除する
タバコもアルコールも私たちの健康だけでなく、私たちの腎臓の最適な健康にとっても2つの明らかな敵です。
最高ですか？私達の食事療法のタバコそしてアルコール消費を両方完全に除去しなさい。
身体運動を実践する
座りがちな生活を送ることも腎臓の正常な機能に影響を与える可能性があります。したがって、定期的に、少なくとも週に3回、毎回30分間運動することをお勧めします。
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