アラニン：非必須アミノ酸

それを考慮すると、 たんぱく質 それらは主に水素、酸素、窒素および炭素からなる高分子であり（大多数はリンおよび硫黄も含むが）、ペプチドによるいくつかのアミノ酸の結合によって形成される。の アミノ酸 それらはこれらの高分子の基本構成単位です。

彼らはとして知られています アミノ酸そして、それらは2つのタイプに分けられます。

必須アミノ酸：フェニルアラニン、ロイシン、リジン、イソロイシン、メチオニン、トレオニン、トリプトファンおよびバリン。
非必須アミノ酸：アスパラギン酸、アラニン、システイン、シスチン、グリシン、グルタミン酸、ヒドロキシプロリン、プロリン、セリンおよびチロシン。

したがって、いわゆる アラニン それはです 非必須アミノ酸。彼らがこの名前を受け取るのは、それらが私たちの有機体にとって必須でも基本的でもないという理由ではなく、私たちの有機体がそれらを合成することができるからです。

アラニンとは何ですか？

それは生物のタンパク質を形成する非必須アミノ酸の一つです。しかし、それは最も重要なアミノ酸の一つになります。

有機体によって合成されたアラニンは、最終的に血流から出て肝臓に蓄えられ、そこで代謝されます。糖新生の過程を経てグルコースに変換され、最終的にはとりわけ脳、筋肉、皮膚、網膜および腎髄質によって使用される。

アラニン機能

電源

アラニンは脳、神経系、筋肉のエネルギー源として使われています。それ故、非必須アミノ酸としてのその重要性。

代謝に便利

天然エネルギー源としての利点に加えて、有機酸と糖の両方の代謝を助けます。

また、それはビタミンB 6とトリプトファンの代謝の両方に関与する傾向があります。

血糖コントロール

それが血糖値を安定させるのを助けるので、その興味深い基本的な機能のもう一つは起こります。加えて、それは生物を保護する種々の抗体の刺激に有用である。

アラニンが豊富な食品

植物由来食品：たんぱく質、豆類、ナッツ類、穀物類が豊富な野菜。
動物由来の食品：卵、牛肉、魚、鶏肉、乳製品。

アラニン欠乏の影響

の アラニンの欠如 それは私たちの体に一定の結果をもたらします。

前立腺起源の問題
感染症を患う素因。
ブドウ糖障害
神経障害
集中力の欠如
筋力低下

アラニンの禁忌

腎臓や肝臓の病気にかかっている人は大量のアミノ酸を摂取してはいけません。それはあなたの医者に常に相談することが最善です。

画像|この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマアミノ酸

アラニン：非必須アミノ酸