カフェインと健康：体への影響
の カフェイン 私達が見つける最も特徴的な物質か原料の1つです コーヒー、世界で最も消費されている飲料の1つです。 お茶.
の カフェイン それはアルカロイドであり、実際にはコーヒーや紅茶の場合と同様に、特定の植物に存在する物質です。
それは私たちの体に非常に特定の効果を引き起こすことができるので、それを消費することは通常健康的であることは事実ですが、それは適度に行うことを常にお勧めします。無駄ではありませんが、適切な対策を講じるならば、非常に重要です。 カフェインの利点 健康のために。
カフェインは健康に良いですか？
この意味で、カフェインのさまざまな利点や害は、私たちが摂取した量に直接左右されます。
私たちが消費することができ、実際に人体によって許容されているカフェインの最大投与量に関しては、約500 mgです。一日これは各人に依存しますが、この量から依存を引き起こす可能性があります。
200 mgまで摂取することをお勧めします。それはそれを取る人のためになるでしょう。
２００〜６００ｍｇであることが知られている。それは過敏性、緊張、不安、神経質さと微動に達することができるように、毎日のカフェインは私達の体に非常に否定的なことができます。
カフェインの健康への影響
- 冠状洗浄液を増やします。
- それは血管拡張作用を発揮する。
- それは良い利尿薬です。
- 疲労感を軽減します。
- 処理能力と精神的集中力を高めます。
- 眠気の感覚を減らします。
