心臓の健康：それを治療する方法と一般的な病気

心臓は生命にとって不可欠で不可欠な器官です。その非常に重要なことにもかかわらず、私たちはしばしば彼を忘れる傾向があり、そして何らかの障害または病理学が彼に影響を与えるまで（ほとんどの場合、彼の健康はすでに弱まっていて遅すぎます）覚えていません。幸いなことに、私たちは毎日簡単に従うことができるのと同じくらい簡単な一連の助言に従って心臓と心血管の両方で健康を楽しむことができます。

基本的に それは私たちの循環器系の主な器官です。他の臓器とは異なり、筋肉系の臓器です。胸腔、特に胸郭の左側にあることがわかりました。その大きさと重さは人によって多少異なるかもしれませんが、それは通常約15センチメートルを測定する傾向があり、約325グラムの重さがあります。

それは私たちの有機体に不可欠な機能を発揮します。 それは私たちの体のすべての臓器に到達するように、異なる血管を通って血液を送り出すことに責任があります。。つまり、私たちの体の隅々まで血液を送り込む責任があります。これを達成するために、血管を通して血液を追い出すために、心臓は律動的に収縮（収縮）し、弛緩（拡張）する。

あなたの心の高血圧の影響高血圧の心

毎日あなたの心の世話をするための便利なヒント

あなたの感情を制御し、不安やストレスから離れてください

リラックスした、落ち着いた、リラックスした方法で暮らす人々は、通常、良い心血管の健康を享受しています。それどころか、毎日ストレスや負担を抱えて生活している人は、心臓病を患うリスクが高い傾向があります。科学的に証明されているように、不安はある程度の激しさで苦しんでから数時間以内に心臓発作を起こすリスクを引き起こす可能性があることが知られています。

同じことが、実際に私たちの感情的および肉体的健康を損なう傾向があり、非常に否定的な方法で私たちの心を不安定にする可能性がある特定の感情でも起こります。それは怒り、悲しみ、怒りと同じくらい否定的な感情の場合です。

私たちが見ているように、リラックスして、そしてできるだけリラックスして人生を楽しむことを試みること、そして特に不安やストレスから怒らないようにすることが重要です。私たちが以下で見るように、良い方法は私たちがよりリラックスするのを助けるだろういくつかのリラクゼーションまたは他のタイプのテクニックやエクササイズを練習することです。

リラックスを練習する

通常、何らかのテクニックやリラクゼーションの方法を実践している人は、はるかに平和でリラックスした生活を楽しんでいます。彼らは、まったく異なる方法で日々の問題や緊張を見てさえいます。

毎日30分のリラクゼーションを実践するだけです。そして練習するためには、ほんの数分の静けさを楽しんで、自分自身を快適な場所に置き、目を閉じて自分の呼吸に集中し、自分の心から否定的な考えを移し、私たちの喜びを引き起こす状況に焦点を合わせることだけが必要です。数日のうちに少しずつそれを練習することはあなたがその信じられないほどの利点を観察するでしょう。

あなたの食事療法の世話をする：野菜の食べ物が優れています。肉を少なく食べる

主に彼らの食事療法がビタミン、ミネラル、酸化防止剤および体に有益な他の物質の高含有量で、野菜起源の生鮮食品の消費に基づいているので、菜食主義者または菜食主義の食事療法に従う人は心臓問題が少ない傾向があります。

さらに、肉（特に赤身の肉）を摂取する人は、コレステロール値が高い傾向があるため、心臓病のリスクが高いことが知られています。

したがって、鍵は 植物性食品の摂取量を増やし、赤身の肉を減らそう。私達はまた私達が私達のコレステロール値を制御しなければなりません、特に私達が持っていれば 高コレステロールなぜなら、私たちが240 mg / dlの高コレステロールを超えると、心臓発作を起こす危険性が倍増するからです。

また、はい、HDLコレステロール値を管理する必要があります。これは善玉コレステロールとしても知られています。理想的には、あなたの体型は40 mg / dl以上であるべきです。

心臓の健康に良い食べ物：あなたの心にぴったり

主な心臓病は何ですか？

心臓に影響を与える主な病気について話す前に、私たちは心臓と一緒に、循環器系が全身に広がる本当のシステムとして機能することを心に留めなければなりません。

このため、病気が心臓に影響を与えると、それは生物全体にも影響を与えます。そしてそのために心臓病は医学的に心血管疾患としても知られています。

内膜炎：特に形成構造（植物）を成長させる細菌によって、弁および心腔の内層の炎症を引き起こす感染症。すぐに治療しなければ、それは不可逆的に心臓弁を損傷することがあります。
心筋炎：心筋の炎症を引き起こすウイルス感染。心臓の収縮力が低下します。
心膜炎：ウイルス感染によって引き起こされる炎症は、心膜の層に液体が入る原因となる可能性があり、それが癒着や瘢痕の形成を引き起こす可能性があるため、心臓の適切な機能を著しく危険にさらします。
胸部狭心症：心筋への血液の供給不足が原因です。
心臓梗塞：心筋壊死を引き起こす可能性がある重度の冠状動脈疾患。冠状動脈狭窄が最初に発症し、心膜をブロックしたままにし、それが心臓に激しい痛みを引き起こします。
不整脈これは、心拍の電気的活動の調整の機能不全によって引き起こされる心調律の障害です。
心不全：それは心臓が必要な酸素と栄養素を供給することができず、体に十分な量の血液を送り出すことができないときに起こります。それは心臓への損傷のために発症することがあります。